Allenamento contro il Coronavirus

Con titoli drammatici costanti, l'improvvisa realizzazione di quanto spesso ti tocchi il viso e il fatto che non puoi comprare un rotolo di carta igienica da nessuna parte è facile pensare che l'apocalisse sia in arrivo in questo momento. Statisticamente se sei qualcuno che legge questo sei in forma, sano e fare esercizio regolarmente, quindi è probabile che rientrino nelle categorie a rischio più basso, ma è anche probabile che tu conosca persone che sono a rischio più elevato per il virus e presumiamo che vorrai provare a non trasmetterlo a loro. Se tutti stanno calmi (chiunque ha un garage pieno di carta igienica ti stiamo guardando) e fa la sua parte per fermare la diffusione, possiamo aiutare a ridurre il carico sui servizi sanitari, impedire alle persone vulnerabili di contrarre il coronavirus e assicurarsi che la società non si fermi.

Uno dei consigli principali è evitare contatti non necessari con le persone e riunirsi in grandi gruppi, e molti posti, comprese le palestre, chiudono per questo. Anche se puoi prenderti solo un paio di settimane di pausa dall'allenamento, se fai sul serio, due settimane di pausa possono sembrare un'eternità. Quindi abbiamo messo insieme un elenco di risorse che puoi utilizzare per continuare a migliorare mentre sei a casa in quarantena, e assicurati di essere in forma per lottare per l'ultimo vasetto di disinfettante per le mani quando la società sarà caduta.

Sito web e canale YouTube di Muay Thai Guy

Il ragazzo della Muay Thai, o Sean Fagan ai suoi amici, produce da anni contenuti di alta qualità sul suo sito Web e sul suo canale YouTube. Ha un sito web pieno di articoli, allenamenti gratuiti su YouTube e persino corsi a pagamento. Se hai una borsa pesante a casa puoi dare un'occhiata al suo corso di allenamento Heavy Bag Blueprint 2.0, o se vuoi solo lavorare velocemente, dai un'occhiata a uno o due dei suoi allenamenti di boxe ombra.

Suggerimenti per la lotta

Shane Fazen è un altro produttore di contenuti che da anni crea fantastici video di formazione. Filmare la maggior parte dei suoi video dalla palestra del suo garage Shane potrebbe avere un settaggio migliore della maggior parte di noi, e una buona parte del suo contenuto è progettato per l'allenamento con un partner, ma ha molti video che puoi usare per allenarti da solo come questo No-Gym MMA Workout (disclaimer completo, Shane non ha più i timori epici e ne siamo tutti tristi). Puoi anche controllare la pagina Instagram di Shane, dove carica regolarmente combo di borse pesanti che puoi provare.

Sito web di Liam Harrison

Se non sei preoccupato di spendere soldi per i tuoi contenuti di formazione, non puoi sbagliare molto con il sito Web di formazione di Liam Harrison. Liam ha messo insieme ore e ore di video insegnando le sue tecniche devastanti distintive attraverso diversi moduli. Avrai bisogno di una borsa pesante per allenarti a casa, ma con i video normali, post sul blog e contributi degli ospiti di altri combattenti di livello mondiale avrai tutto il necessario per allenarti a casa. Devi iscriverti al sito, che è £ 11,99 al mese o £ 89,99 per un anno, ma per avere essenzialmente Liam pronto a darti un seminario nella tua stanza, allora ne vale la pena.

John Dannaher Entra nei programmi di sistema

Se colpire non fa per te e preferisci BJJ, allora ci sono un sacco di programmi video di istruzioni là fuori, con i nomi più importanti dello sport che offrono una qualche forma di corso su DVD. John Dannaher è noto per il suo approccio molto cerebrale al BJJ e per la produzione di alcuni concorrenti follemente talentuosi - ha anche una gamma di DVD che coprono una varietà di posizioni tra cui le serrature delle gambe e gli attacchi alla schiena. Potrebbe essere una sfida trovare qualcuno con cui esercitarsi in questo momento, ma puoi guardare e imparare i concetti alla base delle tecniche e familiarizzare con loro pronto per un grande ritorno ai mattoncini.

Ti alleni seguendo i video a casa? Ci sono strumenti e risorse che aggiungeresti alla lista? Fateci sapere nei commenti.

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