Punt Return Esercitazione “Percorso ad ostacoli”

Nel post del video blog di oggi, stiamo parlando di un ottimo esercizio di condizionamento che simula le condizioni di gioco. Questo esercizio di condizionamento lavora sull'agilità dei tuoi atleti e concentrati sul campo. È fondamentalmente un percorso ad ostacoli, e il ritorno inizierà dal campo e lavorerà sulle pause a sinistra e a destra evitando molti ostacoli sul loro cammino. I tuoi giocatori adoreranno questo esercizio di condizionamento!

Esercitazione di condizionamento "Strappare il pollo"

• Il rispondente prenderà il pallone e si dirigerà verso l'alto in campo quasi a tutta inclinazione.

• Devono quindi scegliere il divario destro o quello sinistro da prendere

• Mentre si dirige sul campo, il ritorno viene bombardato con un pallone da calcio, un altro pallone da calcio o anche palline da tennis, uno alla volta.

• Il rispondente deve usare un braccio dritto per abbattere la palla o qualche altro tipo di meccanismo di evitamento con l'anca, eccetera., mentre risalgono il campo.

• Puoi rendere questo esercizio più impegnativo mettendo giù alcune borse agili, quindi il ritorno deve scavalcarli e mantenere il loro equilibrio.

Per più grandi esercizi di condizionamento, assicurati di dare un'occhiata alla mia serie di esercizi di calcio e piani di allenamento, completo di dimostrazioni video! E non dimenticare di diventare un fan su Facebook, dove condividerò altri fantastici esercizi di corsa, consigli e tecniche!

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