Condizionamento di pallacanestro - 7 minuti di allenamento

Una delle aree più grandi che gli allenatori trascurano è il condizionamento del basket. Leggi di seguito per un ottimo suggerimento su questo argomento:

Da Sean...
Un eccellente esercizio di condizionamento del basket per tutte le età, il trapano "7 minuti".

Dividi la tua squadra di basket in due gruppi e allineati alle linee di base opposte a destra di ogni canestro (quando sei di fronte al campo) dove si incontrano la corsia FT e la linea di base.

Entrambi i gruppi percorreranno il seguente percorso per sette minuti:campo intero (da fondocampo a fondocampo) a velocità dimezzata; quando il giocatore colpisce la linea di fondo opposta, si mettono immediatamente in posizione difensiva e si spostano in diagonale dalla linea laterale vicina alla linea FT estesa; girarsi e fare uno sprint attraverso il campo fino alla linea FT opposta estesa e mischiare indietro in diagonale fino all'intersezione tra la linea di base laterale e la corsia FT. Il giocatore quindi ripete quel percorso andando nella direzione opposta. Ogni tappa del percorso è a piena velocità, ad eccezione del viaggio da linea di base a linea di base.

Durante questi sette minuti viene rivelato molto sul condizionamento, sforzo e attitudine e l'ho trovato un esercizio di basket molto prezioso.

[Condizionamento di pallacanestro - 7 minuti di allenamento: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041211.html ]