L'importanza degli esercizi di calcio senza contatto e a basso impatto

Nel post del blog di oggi, Voglio cogliere l'occasione per imprimere su di voi l'importanza di impegnarsi in esercizi di calcio senza contatto e a basso impatto per insegnare il contrasto e insegnare la ricerca.

Gli esercizi senza contatto e a basso impatto risparmiano molti infortuni e creano memoria muscolare affinché i tuoi giocatori sappiano esattamente cosa fare in una situazione specifica. Durante queste esercitazioni di calcio, si tratta più di tecnica che di tenacia.

E abbiamo tutti ragazzi che vorremmo fossero un po' più grandi, un po' più forte, forse un po' più duro, ma non puoi allenarlo.

Ma puoi allenare la tecnica. Usa gli esercizi di calcio senza contatto per tutta la stagione. Quel modo, hanno imparato ad affrontare dal ballo di primavera. Non devono imparare ad affrontare il primo giorno di pad e farsi picchiare tutti.

Probabilmente saranno abbastanza doloranti come lo è con tutto il condizionamento che hanno dovuto fare. Anche, puoi farlo tutti i giorni, in piccoli incrementi. E non dimenticare mai di usare il linguaggio positivo. Fai in modo che tutti gli allenatori utilizzino gli stessi punti di allenamento. Usali nelle esercitazioni, e usarli durante il gioco.

Allenatori, So che ci sono molte esercitazioni di calcio tra cui scegliere. Potresti non avere i ragazzi, potresti non avere gli allenatori per eseguire così tanti esercizi. Può sembrare che ci vorrà molto tempo per inserirli. Ma c'è una soluzione per questo. Quello che devi fare è insegnare un paio di esercizi al giorno e prendere, invece di 90 secondi, forse cinque minuti per stazione. Insegnalo davvero. Mantieni il ritmo lento.

Dimostrare per loro. Poi, man mano che la stagione va avanti, riduci il tempo delle esercitazioni fino a portarle a 60 secondi. Se i tuoi giocatori li hanno fatti abbastanza volte, sanno quando arrivano, perché li imposti allo stesso modo ogni volta, hai gli stessi allenatori o due che eseguono gli stessi esercizi ogni volta, li fai allo stesso tempo della pratica, quindi quando arrivano lì, sanno esattamente cosa fare. Non c'è più tempo di insegnamento.

Passi dall'averli con incrementi di cinque minuti a incrementi di due minuti, e poi fino a 60 secondi. farli entrare, portali fuori, fischiare. farli entrare, portali fuori, fischiare. Per di qua, puoi quindi affrontare il circuito con cinque o sei ragazzi.

Ottieni capitani o capisquadra della tua squadra, e falli lavorare per tenere il ritmo, mantenendo vivo l'entusiasmo. Ma non insegnerai a tutta la tua squadra queste esercitazioni di calcio in un giorno. E mentre la stagione va avanti, è necessario accorciare il tempo di ogni trapano.

Usa esercizi di calcio senza contatto.

Facendo questo, ridurrai la quantità di infortuni che hai nella tua squadra per l'anno. Non abbiamo bisogno di ferire nessuno che cerchi di insegnare il contrasto. Ricordare, il contrasto riguarda più la tecnica che la tenacia, va bene?

Concentrati sull'ottenere tutti i tuoi tempi corretti.

Esamina ogni esercitazione con loro. Assicurati che le tue esercitazioni di calcio siano pertinenti. Assicurati che riguardino situazioni calcistiche reali. Spiegare la situazione calcistica a cui si applica l'esercitazione, mentre i giocatori sono là fuori. E rendili entusiasti del progetto! Applicando questi principi, manterrai i tuoi giocatori al sicuro, mentre insegni loro le basi fondamentali necessarie per creare una squadra vincente!

Se stai cercando altri fantastici esercizi di calcio, assicurati di dare un'occhiata alla mia serie di esercizi di calcio e piani di allenamento, completo di dimostrazioni video! E non dimenticare di diventare un fan su Facebook, dove condividerò più esercitazioni di calcio, consigli e tecniche!

[L'importanza degli esercizi di calcio senza contatto e a basso impatto: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039911.html ]