5 Pass Rush Drills per i guardalinee difensivi

L'uso dei pop-up alti di Gilman è molto fondamentale per il nostro allenamento per il pass rush. Dopo aver fatto tutte le cose di base:esercizi, footwork:passiamo a questo set di esercizi a piena velocità. Questo set di punte combina condizionamento, grande decollo, buona rotazione del corpo e uso delle mani.

Ripartizione del set di esercizi Pass Rush

Puoi eseguire questo set di esercizi per 10-15 minuti al giorno, e unirà tutti i fondamenti della corsa, dopo che i tuoi giovani guardalinee hanno appreso i fondamenti di base e hanno eseguito le esercitazioni di base.

il nuoto

Per prima cosa parlerò del nuoto; non stiamo parlando del braccio che arriva molto lentamente in una vera mossa metodica. Stiamo parlando di portare il braccio veloce come un nuotatore, tira fuori quel gomito dal fondo dell'acqua, e lancialo dritto in avanti. Lavoreremo a turno, mani, grande decollo, accelerazione. Alla fine, puniremo quel quarterback.

Vuoi vedere un buon decollo, buona mossa di nuoto, buon cerchio, e poi lo farà con una balbuzie, impostazione che affrontare. Controlla che quando sconfigge il placcaggio, sta abbassando la spalla, puntando quel piede al quarterback, e accelerando davvero attraverso di lui per ottenere un colpo legale sul quarterback.

il getto

Nel getto, stai cercando di lavorare per andare a tutta velocità in un breve lasso di tempo. Vuoi che i tuoi running back scattino la palla sulla guancia interna quando il running back è sulla guancia interna del placcaggio. Quindi il tempismo è un fattore.

Vuoi fare un buon decollo, e prova a fare una mossa di nuoto durante il placcaggio offensivo. Se non funziona, vai in una mossa di strappo, dimostrando un buon cerchio, una buona magra, e accelerazione al quarterback.

Il Rip

Prossimo, Voglio parlare dello strappo. Quello che dobbiamo enfatizzare sullo strappo è che mentre il giocatore fa la sua mossa, la gamba passa, lo stesso braccio, stessa mano, stessa gamba, e vengono strappati al cielo più in alto possibile. Non puoi mai farcela con quello che chiamiamo un piccolo strappo, dove solo la tua mano va davanti al tuo viso. Guidalo fino al cielo.

Quindi vogliamo vedere un grande decollo, il giro delle pastiglie, il grande squarcio col braccio destro, e poi l'anca destra affonda, la punta destra puntata verso il quarterback, grande accelerazione per il quarterback, e tirando fuori la palla.

La mossa di rotazione

La prossima mossa di cui voglio parlare è la mossa di rotazione. È davvero molto usato dai corridori interni quando le guardie offensive sono troppo larghe su di loro e tornano nella direzione opposta.

Ma viene anche insegnato perché quando stiamo correndo sul campo, se veniamo spinti oltre l'area in cui ci troviamo, non saremo in grado di raggiungere il quarterback perché si farà avanti. Quindi, quando siamo in campo così lontano e ci sentiamo come se fossimo allo stesso livello del quarterback e possiamo fare un giro all'interno, lo facciamo anche con le estremità.

Ora, nell'allenare lo spin, è un must che una volta piantato il piede e inizi a girare, guadagni più terreno possibile con l'altro piede in modo da risalire il campo di calcio.

È anche un must mentre giri che il braccio si muova e lo metti nella parte posteriore di quel blocco per spingerti verso il quarterback.

Devi imparare a imparare a fare entrambe le parti, gira a destra e gira a sinistra. Se sei un destro difensivo, sali campo e giri alla tua sinistra. Se sei un sinistro difensivo, sali sul campo e impari a girare alla tua destra e vai dentro.

Così, in applicazione, abbiamo il nostro giocatore schierato sulla guardia destra offensiva in posizione di undertackle. Inizierà la sua corsa al jet in quel gap di protezione e farà un grande giro. Il terreno che guadagna sul campo e l'avvolgimento del braccio lo rendono un perfetto movimento rotatorio per il quarterback.

il guanto di sfida

L'ultima cosa di cui voglio parlare si chiama il guanto di sfida. In questo, permettiamo ai guardalinee difensivi:saliamo e torniamo indietro.

Potremmo fare un trapano a strisce dall'altra parte, ma in questa fase in questo momento, possono usare qualsiasi mossa vogliano, qualunque cosa vogliano lavorare.

Varialo su ogni manichino a cui arrivano, ogni bloccante, e poi finire un altro buon sack sul quarterback. Questo è chiamato il guanto di sfida.

Queste cinque cose richiedono circa 10 minuti con 8-10 guardalinee difensivi ed è un ottimo allenamento. Dà ai tuoi giocatori praticamente tutto ciò che vuoi che sappiano sul pass rush. Una volta compreso il concetto e i fondamenti, il tuo gioco pass rush sarà inarrestabile!

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