I fumble sono proibiti! – Pratica tecnica di Handoff

Una delle abilità di base più importanti per i tuoi running back è quella in cui do zero margine di errore. Ricevere le consegne correttamente è assolutamente vitale, e può fare la differenza tra quel pollice in più così importante, per non parlare dei vantaggi per la sicurezza della palla.

Ecco perché mi piace dedicare almeno 15 minuti a ogni pratica, passare attraverso i passaggi di consegne:è un ottimo modo per riscaldarsi, e ha l'ulteriore vantaggio di insegnare alla loro memoria muscolare la corretta tecnica di ricezione del passaggio di consegne.

trapano tascabile

Questo è uno con cui mi piace iniziare la mia corsa indietro. È una bassa energia, ottenere trapano sciolto, con due linee una di fronte all'altra, a circa 15 metri di distanza. Un mi piace inizierà con una palla, e inizieranno a correre verso l'altra linea. I giocatori si incontreranno nel mezzo, con la palla che viene consegnata all'altro giocatore.

Il giocatore che riceve l'handoff dovrebbe sempre usare la stessa tecnica:con il braccio più vicino alla palla che culla la parte superiore e il braccio più lontano che crea una tasca in cui far cadere la palla, su cui entrambe le braccia poi si bloccano sopra.

Questo è un trapano continuo, e qualcosa che consiglierei di correre per 5-10 minuti buoni all'inizio della pratica.

Primo passo e tasca

Una volta che i tuoi giocatori sono sciolti e si sentono a proprio agio con il passaggio di consegne, Mi piace cambiarlo un po', andando a questa esercitazione.

L'idea è sempre la stessa:correre in avanti e ricevere un passaggio. Ma qui, simulavano una situazione di gioco, partendo dalla posizione pre-scatto, ed esplodendo con il nostro primo passo sullo schiocco, decollare verticalmente con la palla dentro in sicurezza.

Utilizzerai la stessa tecnica dell'esercizio precedente:l'obiettivo qui è esplodere fuori dalla posizione e fissare la palla.

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