Come avere rapido Trapani americano Stampa

La velocità del vostro rilascio Shot è uno degli aspetti più importanti del tiro in sospensione nel basket . Senza un rilascio rapido colpo , i difensori saranno ripetutamente bloccare il tiro . Trapani possono aiutare a velocizzare il movimento di ripresa ma richiedono concentrazione , coerenza e un sacco di ripetizioni . Eseguita correttamente, migliorerà la vostra capacità di ripresa anche quando sotto pressione . Cose che ti serviranno
Basket
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Drill Quick- shot
1

Spara 10 colpi saltare a vostra velocità regolare per riscaldarsi. Rilassatevi come si spara e concentrarsi sulla forma e la tecnica .
2

sparare 25-50 colpi saltare il più velocemente possibile cercando di mantenere la tecnica e la forma . Velocizzare l'intero processo di ripresa , non solo il rilascio di colpo alla fine . Sollevare il palleggio , prendere la palla attraverso la tasca di ripresa e saltate prima di sparare .
3

Eseguire questo esercizio prima di ogni pratica o gioco . Si migliorerà la tua rapidità nel tempo e ti fanno un tiratore più affidabile .
Pressati -Shot Drill
4

Stare sotto canestro , con il vostro partner in cima la chiave . Lui passare la palla .
5

Run Out e sfidare tiro il tentativo del vostro partner . Non saltare o cercare di bloccare il tiro , perché questa non è un'esercitazione difensiva . Invece , gestiscono oltre il tiratore .
6

tornare all'inizio del tasto mentre il vostro partner raccoglie il rimbalzo dal suo tiro e passa a voi .
7

Spara la palla velocemente come il vostro partner si esaurisce alla pressione vostro colpo . Continuate questo esercizio , con voi e il vostro partner costantemente commutazione ruoli , per un massimo di cinque minuti. Questo esercizio accelera il vostro colpo simulando un ambiente di gioco con un difensore che corre verso di bloccare il tiro .


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