Esercizi di pratica di basket – Star Wars Rebounding

Se stai cercando esercizi di pratica di basket efficaci e veloci, prova questo esercizio di basket. Lo chiamiamo Star Wars Rebounding Drill e troverai i tuoi giocatori che chiedono questo ancora e ancora.

Dividi la tua squadra in due squadre.
Posiziona una squadra in 3 o 4 linee sulla linea di base (il lato oscuro).
Metti l'altra parte con lo stesso numero di linee attorno al perimetro.

I giocatori sulla linea di fondo escono e difendono i giocatori sul perimetro. Posiziona gli allenatori di basket attorno all'arco e passa la palla avanti e indietro. Una volta che uno degli allenatori tira la palla, i difensori box out e rimbalzare il basket. Una volta che la difesa si è impadronita del rimbalzo, lo invia all'allenatore di quella parte.

Imposta un limite di tempo per questo esercizio. L'obiettivo è non finire nel "lato oscuro" allo scadere del tempo. I perdenti fanno una qualche forma di condizionamento

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