Esercizi di pallacanestro giovanile – Squalo in acqua e Knockout a tutto campo

Ecco due esercizi di basket giovanile che uso costantemente. Uno si chiama" "Shark in the Water" e l'altro è "Full Court Knockout". Ho dei ragazzi che chiedono di fare continuamente questi esercizi.

Per lo squalo nell'acqua, Ho messo tutti i giocatori dentro la linea dei 3 punti con un pallone da basket, poi tolgo la palla a due giocatori. Il loro compito è giocare in difesa su un altro giocatore fino a quando non sono in grado di rubare la palla. Quindi chiunque sia stato portato via la palla diventa il nuovo "squalo". Faccio questo esercizio per circa 5 minuti alla volta. Questo ha insegnato ai miei giocatori la difesa:dal muovere i piedi al rubare la palla, proteggere la palla, doppia squadra, muoversi con la palla, e tante altre cose.

Ecco come si gioca a "eliminazione diretta". Si gioca nel modo normale di giocare a eliminazione diretta, ma quando esci con un canestro, vai all'altro e così via finché non rimane un solo giocatore in uno dei canestri.

Funziona per il condizionamento così come per il tiro e il rimbalzo. I giocatori si muovono quasi sempre continuamente. Ottengono così tanto in esecuzione durante una partita!

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