Esercitazioni per la manipolazione del basket – Esercitazione sul passaggio lungo e veloce

Questi esercizi di gestione del basket includono un esercizio di contropiede/passo lungo. Ogni squadra ha bisogno di un'esercitazione contro il contropiede e deve gestire passaggi lunghi.

Trapano a passo lungo con rottura rapida
Ci sono 2 squadre 5-6 in ogni squadra o più se ci sono più giocatori.

2 giocatori di ogni squadra partono dalla linea di tiro libero.
1 giocatore effettua il tiro e si prende il proprio rimbalzo.
Prende 2-3 dribbling fuori dal campo (per allontanarsi dai difensori in una partita), fa un passaggio lungo all'altra linea che attende il passaggio lungo a 3 metri (9 piedi?) dalla linea mediana lungo la linea laterale.
La persona che ottiene le corse di basket per il lay up.
Quindi prende il rimbalzo e lo passa alla persona che aspetta sulla linea di tiro libero dall'altra parte.
L'altra squadra fa lo stesso dall'altra parte.

Il vincitore è il primo a 21, 1 punto per ogni canestro (solo lay up). Quindi cambia lato. La scorsa stagione la squadra ha lottato con contropiede e passaggi lunghi, ma sta facendo molto meglio.

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