Difesa dominante - 2 esercizi per bloccare la vernice

Ci sono due aspetti della difesa che devi perfezionare se vuoi dominare da quella parte del campo:difesa individuale, e difesa della squadra.

Se i tuoi giocatori non riescono a fare un buon lavoro nel tenere i loro uomini davanti a loro, non importa quanto siano buone le tue rotazioni di aiuto:l'attacco otterrà tiri facili.

E anche se i tuoi giocatori giocano alla grande in difesa uno contro uno, se sono su un'isola senza l'aiuto del lato debole, tutto ciò che serve è un piccolo errore e l'attacco ha un secchio facile.

Ecco perché devi ricordarti di praticare entrambi questi aspetti cruciali per una difesa efficace ogni giorno in

la pratica, finché i tuoi giocatori non obbediscono ai principi quasi" inconsciamente

Sei uomini diapositive

Questo è un trapano fantastico, che funziona su diverse tecniche, impiegherai quasi tutti i beni.

Fai allineare sei giocatori sotto il canestro lungo la linea della corsia, e un allenatore al gomito di quella stessa linea, preferibilmente con una palla in mano.

Avrai anche un altro allenatore a cavallo della linea di tiro libero, come se stessero impostando una scelta per il primo allenatore (se hai accesso a un blocco di blocco puoi dargli uno anche di quelli).

Il primo giocatore scatterà fuori dalla linea di fondo, prima di abbattere i piedi in una chiusura controllata sulla palla. Quindi, combatteranno per lo schermo, scivolare in posizione difensiva sull'altro gomito, e poi retrocedere fino alla linea di base.

Non appena il primo giocatore colpisce il gomito e inizia a pedalare all'indietro, il prossimo giocatore in fila dovrebbe iniziare a scattare.

Dovrai usare un timer per questo trapano, e vai per tutto il tempo che ritieni opportuno,

a seconda del livello di condizionamento della tua squadra.

trapano a conchiglia

Avere buone rotazioni di aiuto è assolutamente vitale per una forte difesa della squadra. E questo trapano a conchiglia, usando solo quattro giocatori, è un ottimo modo per mostrare ai giocatori esattamente dove devono essere, a seconda che la palla sia una, Due, o tre muore.

Fai allineare quattro giocatori lungo la linea dei tre punti, due in alto, e due sull'ala, con un allenatore in cima alla chiave. Avrai i tuoi quattro difensori allineati lungo la linea di base, insieme a un allenatore sotto il cerchio.

L'allenatore sotto il canestro avrà una palla da basket, e quando lo passa in cima alla chiave, i difensori scatteranno tutti e chiuderanno i loro uomini. Dopo di che, l'allenatore in cima alla chiave passerà la palla a uno dei due giocatori in alto, e tutti i difensori dovranno scivolare di conseguenza.

Il modo più semplice per spiegare il corretto posizionamento ai tuoi giocatori, è che dovrebbero essere circa a metà altezza

la linea invisibile tra il loro uomo e la palla.

Ora se rimangono proprio su quella linea, loro suscettibili di essere esposti su un taglio backdoor, quindi di solito suggerisco di fare uno o due passi indietro in modo che possano vedere sia la palla che il loro uomo nella loro versione periferica.

Una volta che i giocatori hanno imparato le rotazioni, puoi rendere l'esercizio un po' più duro su di loro, e dare all'attacco 2-3 dribbling per cercare di segnare contro la 'd'.

I tuoi giocatori impareranno in fretta che con così tanto spazio aperto sul campo, aiutare duro e presto è l'unico modo in cui saranno in grado di mantenere l'offesa fuori dalla vernice.

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