Segreti completi della difesa in tribunale

Grandi difensori uno contro uno possono essere molto difficili da trovare, e sebbene tu non possa insegnare la forza e l'atletismo, puoi dare ai giocatori un migliore

comprensione degli angoli e come tagliare fuori un attaccante offensivo.

Uno dei miei esercizi preferiti per farlo, perché funziona non solo sulla capacità dei tuoi difensori, ma sul lato offensivo offre ai giocatori la possibilità di affinare le loro capacità di controllo della palla e di esercitarsi nel tentativo di scuotere un difensore, è l'esercizio uno contro uno a campo intero.

Campo intero 1 contro 1

Tieni la formazione di tutta la tua squadra su un lato del campo, abbinati a coppie - assicurati che i ragazzi siano in abbinamenti equi, cioè non vuoi che il tuo centro protegga il tuo playmaker veloce in questo esercizio. Usando le linee di corsia come confini, un giocatore farà del suo meglio per superare il suo difensore e finire al bordo.

Dopo che tutti hanno avuto un turno scendendo a un'estremità del pavimento, passare dall'attacco alla difesa, e scendi dall'altra parte. Il primo giocatore a segnare due volte vince, e poi ci spostiamo a bordo campo. Qui l'attaccante ha a disposizione tutto il campo, ed è compito del difensore contenere e assicurarsi di mantenere l'attaccante su un lato del campo.

Il gap non è consentito:il difensore deve sempre trovarsi all'incirca alla lunghezza delle braccia dell'attaccante, facendo pressione e cercando di ottenere un furto se si presenta l'opportunità. Preferisco lasciare che i giocatori giochino, ma se hai problemi con difensori troppo aggressivi, far sapere ai giocatori che ogni fallo che commettono sarà un punto sottratto dal loro punteggio.

Dall'altra parte della palla devi assicurarti che i tuoi giocatori offensivi siano ugualmente aggressivi. L'errore più comune che vedrai è una disposizione a incrociare la palla, e oltre, e oltre. I giocatori vogliono mostrare le loro mosse e giocare con la palla - imprimersi nella loro testa che dovrebbero fare una - massimo due - mosse e poi spingere la palla in avanti e cercare di arrivare al bordo. Dovrai anche assicurarti che i giocatori non si accontentino solo di maglioni, se non riescono a raggiungere il cerchio uno su un campo intero, allora non avranno alcuna possibilità cinque su cinque a metà campo.

Se lo hai trovato utile, assicurati di controllare la nostra pagina Facebook, dove troverai molti altri fantastici consigli sul basket e suggerimenti per allenatori nuovi di zecca per veterani astuti!

[Segreti completi della difesa in tribunale: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041653.html ]