Fantastici esercizi di condizionamento per tagliare e incidere

Ecco alcuni ottimi esercizi di condizionamento che usiamo per aiutarci con il nostro taglio, e da utilizzare per l'aspetto condizionante della pratica.

Esamineremo 4 cose diverse dai tagli:

• Prendi e spara
• Porta sul retro
• Giù le mani
• Pick &Roll

I giocatori iniziano a metà campo, e stanno per lanciare all'allenatore (che sta giocando in difesa).

Prendi e spara

lo chiamo fuori, così come la palla arriva a me, farai uno sprint verso la corsia. Potrei semplicemente dire "Spara" e lanciarlo a destra:farai solo un tiro e l'allenatore alzerà le mani.

Porta sul retro

Potrei andare "backdoor", e quando lavoriamo sulla backdoor, tutta la nostra enfasi in questo momento è di ottenere un conteggio di 1-2 nella mente dei giocatori. Questo è fantastico quando vieni sopraffatto. Proverai a ottenere un conteggio di 1-2, entraci dentro, costringerlo a salire nella corsia di sorpasso, e poi backdoor mostrando le mani, e poi tagliando forte al canestro.

Giù le mani

Allora potrei iniziare a dribblare, e sto per dire "giù le mani". Verrai a prendermelo, mettere la palla davanti e segnare in corsia. (L'allenatore fa da difensore in corsia)

Pick and Roll

E l'ultimo esercizio di condizionamento è il Pick and Roll. Lo butto al giocatore, e iniziano a dribblare la palla. Ho impostato lo schermo sul difensore. Stai per venire fuori, e la nostra unica regola con il pick and roll è un minimo di due dribbling dal pick and roll. Se riesci a ottenere due dribbling dal pick and roll, specialmente su quello che chiamiamo un pick and roll nudo, allora hai una grande possibilità di ottenere un ottimo tiro o un ottimo passaggio per qualcun altro.

L'altra cosa che vogliamo fare è creare spazio (e spaziatura) da quei 2 palleggi, e se guardi i grandi playmaker dell'NBA e del college, capiscono questo concetto. È così importante che tu possa farlo. Creando spazio, ti dà una migliore opportunità di tirare e dà al tuo compagno di squadra una migliore opportunità per un tiro.

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