Fondamenti di tiro:riscaldamento e mira in 5 punti

Nel post del blog di oggi, continueremo a parlare dei “Fondamenti di tiro” del basket. Se ti sei perso la prima parte di questa serie, dai un'occhiata a "Fondamenti di tiro - Tenere la palla e bilanciamento del corpo" per approfondire alcune delle nozioni di base.

Fondamenti di tiro:mira/mira

La fase successiva dello sviluppo del tiro consiste nell'imparare dove mirare il bersaglio o dove mirare quando si spara a una palla da basket. Insegniamo sempre ai nostri giocatori a tirare verso la parte posteriore del cerchio. Ci piace mirare al gancio centrale sul retro del cerchio per una serie di motivi:

1.  Se la palla viene tirata con un buon backspin, noterai che quando la palla colpisce la parte posteriore del cerchio, la palla girerà all'indietro nel cerchio con un corretto backspin. " Però, se miri alla parte anteriore del cerchio con il backspin, e colpire la parte anteriore del cerchio con un corretto backspin sulla palla, la pallina girerà via dal cilindro.

2.  Stop e tripla minaccia. Mirando alla schiena, costringe il tiratore ad inarcare le braccia completamente estese. Che significa, il difensore deve effettivamente saltare verso di lui per ottenere un pezzo del suo tiro. Mirando alla parte anteriore del cerchio, sta effettivamente sparando al difensore, che è anche un tiro molto più difficile da ottenere.

3. Mirando alla schiena devi sparare più lontano, devi estendere completamente, e ti costringe a mettere un arco più grande sul basket e sul tuo tiro, che gli dà una migliore possibilità di entrare.

Una cosa che devi capire è che il gioco è in ritardo, mentre entri nel quarto trimestre, i tuoi giocatori si stancheranno di più. Se stanno mirando alla parte anteriore del cerchio, hanno una varianza di 6 pollici che li farà tirare corto sul tiro. Mirando alla parte posteriore del cerchio, ora hanno un margine di 6 pollici che gli consente, anche quando è stanco, per avere ancora successo nelle loro riprese.

Fondamenti di tiro:riscaldamento

Ritengo che sia davvero importante per i nostri giocatori riscaldarsi adeguatamente. Abbiamo sviluppato un'esercitazione di riscaldamento in cinque punti che richiediamo a tutti i nostri giocatori. Permette loro di sciogliere le articolazioni, legamenti, tendini, tessuti, muscoli che hanno. E aiuta anche a riallineare le loro meccaniche di tiro.

Esercitazione di riscaldamento in cinque punti

• Inizia le riprese dal punto n. 1, che è direttamente sotto il canestro. Ogni volta che il tiratore rimbalza la palla, torna in una posizione di tripla minaccia e si ferma deliberatamente. Sta cercando di assicurarsi che il gomito sia direttamente sopra il ginocchio, e che ha un buon equilibrio corporeo. Farà sempre un minimo di 10 tiri da ogni posizione.
• Successivamente andrà al punto n. 2, che si trova sul lato della linea di fondo del canestro. Il giocatore di solito mette i piedi paralleli al lato della linea di fallo. Ci piace lavorare su questa prospettiva con i nostri giocatori perché quando si esercitano al tiro o alla mischia, non è uno scatto che sono abituati a vedere molto spesso, quindi dà anche loro l'opportunità di farlo.
• Il punto n. 3 è il secondo segno di cancelletto sul lato della linea di fallo. Ancora, questo è uno dei tiri meno praticati nel gioco del basket perché i giocatori in genere amano uscire sulla linea del fallo e sulla linea dei 3 punti per iniziare a praticare e tirare. Quindi non solo questo aiuta a scaldare i nostri giocatori, dà loro anche un'idea di un'area diversa del campo che normalmente non praticherebbero da soli.
• Il punto n. 4 è il terzo cancelletto. Stiamo risalendo la linea del tiro libero. Ancora, stiamo cercando di fare tiri che in genere i giocatori non praticano, estendendo la nostra gamma di tiro dei giocatori e riscaldando le loro meccaniche.
• Il punto 5 è l'angolo della linea di fallo. Questo è un tiro di gioco che qualsiasi giocatore in qualsiasi posizione dovrebbe essere in grado di colpire in modo efficace. Che si tratti di un tiro alto per grandi uomini, un tiro in sospensione per le ali, o un tiro perimetrale per la maggior parte dei giocatori.

I giocatori devono effettuare un certo numero di tiri, non fare un certo numero di scatti. Vogliamo praticare il successo rimanendo con un tiro durante un'esercitazione in cui deve completare un numero specifico. Aiuterà a sviluppare la sua concentrazione, la sua dedizione, e la sua determinazione.

Se ti sono piaciuti questi fondamenti e suggerimenti per le riprese, assicurati di dare un'occhiata alla mia serie di esercizi di pallacanestro e piani di allenamento, completo di video dimostrazioni, per ulteriori basi e tecniche di tiro fantastiche!“  E non dimenticare di diventare un fan su Facebook, dove puoi discutere di questi e altri fondamentali esercizi di tiro con altri allenatori e giocatori!

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