Esercizio di passaggio più rapido

In questo trapano, diamo ai giocatori la possibilità di ottenere un numero elevato di ripetizioni in breve tempo, lavorando esclusivamente su passaggi che vengono utilizzati frequentemente in reato a metà campo. Copre alcuni fondamentali fondamentali che ogni bambino della tua squadra deve padroneggiare:

• tagli a V
• Posizione di tripla minaccia
• Pivot
• Inserimento post
• Post mosse

Per altri esercizi come questo, assicurati di controllare il Drillbook sullo sviluppo delle abilità perimetrali.

Impostare

• Avrai bisogno di tre giocatori per questo esercizio, sistemato su un lato della metà campo.
• Resteranno da una parte, in modo da poter eseguire due gruppi contemporaneamente (uno a sinistra e uno a destra)
• Metti un giocatore in cima alla chiave, uno sull'ala, e uno sul montante basso (vedi diagramma sotto)

Esecuzione

1. Il giocatore in alto inizierà con il basket.
2. Prossimo, il giocatore di ala taglierà a v per aprirsi, e poi squadra fino al canestro in tripla minaccia sulla presa.
3. Il giocatore in post stabilirà la posizione e darà un obiettivo di mano, che l'ala colpirà con il passaggio.
4. Il palo invertirà quindi il perno in modo che possano vedere l'intero piano, e poi colpisci la guardia in cima alla chiave con lo skipass.
5. Passa la palla intorno al corno nello stesso schema tre volte, poi fai finire il giocatore in post con un drop step e un power layup.
6. Dopo ogni circuito, ruotare i giocatori dalla guardia all'ala, ala al palo, e posta nella parte superiore della chiave (o ruota un nuovo giocatore dalla parte superiore della chiave).

Variazioni

• Prova a far partire la palla sull'ala, con il giocatore in alto che fa il V-Cut per aprirsi.
• Il palo può quindi simulare di sigillare il suo difensore fuori dalla corsia, mostrando un alto obiettivo interno, e ricevendo un passaggio morbido di pallonetto dalla parte superiore della chiave.
• Puoi anche lavorare su diversi usando un L-Cut invece di un V-Cut per aprirti
• Prova anche a iniziare l'attacco con un'ala per postare lo schermo e far saltare fuori il palo per ricevere il primo passaggio.

Suggerimenti per l'allenamento

• Assicurati che i giocatori eseguano questo esercizio alla velocità del gioco, proteggendo la palla e mettendo qualche zip sui loro passaggi quando necessario.
• Ad ogni cattura, il giocatore dovrebbe prima affermarsi come una minaccia per segnare, facendo il passaggio solo dopo aver visto che non ne hanno l'opportunità.

Risorsa consigliata

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[Esercizio di passaggio più rapido: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041905.html ]