Trapano per dribbling a cono

Scopo

In questo trapano, i giocatori palleggiano mentre cambiano velocità e direzione.

Configurazione del trapano

• Disponi 5-10 coni in linea a circa un grande passo l'uno dall'altro.

Come funziona

1. Cominciando da un'estremità, passare attraverso i coni, zigzagando avanti e indietro tra ciascuno di essi, durante l'esecuzione di una serie di dribbling.
   1. crossover – palleggiare la palla da una mano all'altra mentre si cambia direzione tra ogni cono
   2. Inside Out Crossover – prendi un “finto” dribbling incrociato, tirando la palla verso il centro del tuo corpo, poi torna dalla stessa parte, mantenendo la palla nella stessa mano. Quindi fai un vero palleggio incrociato mentre passi oltre il cono, dribbling la palla nella mano opposta.
   3. Tra le gambe – palleggiare la palla attraverso le gambe da una mano all'altra, mentre si cambia direzione tra ogni cono.

Suggerimenti per l'allenamento

• Usa il cambio di velocità insieme al cambio di direzione. Esplodi da lento a veloce ad ogni mossa.
• Tieni la testa alta e guarda il campo.
• Renderlo più facile: Aumenta lo spazio tra i coni.
• Rendilo più difficile: Usa un pallone da basket piatto o appesantito.

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