Trapano combinato (gestione della palla, Tiro, Finitura)

Scopo:

Questo è un ottimo trapano che puoi personalizzare in base alle tue esigenze, che si tratti di manipolazione della palla, tiro, o finendo intorno al cesto.

Impostare:

Installa due bidoni della spazzatura, uno appena sotto la linea dei 3 punti, e l'altro da qualche parte tra 5 e 15 piedi davanti al canestro.

Esecuzione:

1. Entrando da metà campo a circa 80-90% di velocità, fai un dribbling attorno al primo ostacolo e poi esegui un altro dribbling oltre il secondo ostacolo o fermati con un salto ed elevati per il tiro.
2. Dipende da cosa ti concentri:se vuoi lavorare con il tuo pull up jumper di fascia media, vorrai mettere il bidone della spazzatura più fuori, e se vuoi lavorare per superare un difensore secondario e finire a canestro, lo sposteresti un po' più vicino al bordo.

Chiavi di allenamento:

• Una volta che il Cone Drill è diventato facile per i tuoi giocatori, c'è un modo per renderlo due volte più difficile:aggiungi un secondo pallone da basket.

• È anche una buona idea iniziare il Combo Drill dalla posizione della tripla minaccia sulla linea dei tre punti e lavorare su una serie di passaggi di jab e pump fake.

• Dì ai tuoi giocatori di assicurarsi che stiano praticando i fondamenti adeguati, a testa alta quando dribblano, e la forma corretta quando sparano, praticare un meccanico imperfetto gli farà solo del male a lungo termine.

[Trapano combinato (gestione della palla, Tiro, Finitura): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041945.html ]