Gira e vai

Scopo

Questo è un ottimo esercizio di dribbling che funziona sul dribbling durante la rotazione del corpo, e finendo con entrambe le mani.

Come funziona

1. Inizia con l'ala sinistra, e prendi un palleggio duro dentro con la mano sinistra, Pianta il piede destro, e gira verso la linea di base con il piede sinistro.
2. Fai un palleggio per riprenderti e chiudere sul bordo.
3. Finisci al canestro con un forte layup con la mano destra.
4. prendi il tabellone, corri verso l'ala e fallo di nuovo.
5. L'esercizio è completo quando hai eseguito 10 layup (mano sinistra e destra) da ciascuna ala e dalla parte superiore dell'arco.

Suggerimenti per l'allenamento

• Tieni la mano sopra la palla – evita la tendenza a portare la palla durante la rotazione.
• Può essere una buona idea lavorare per finire con la mano destra sul lato sinistro e la mano sinistra sul lato destro - per tenere in punta di piedi i potenziali stoppatori quando attacchi il canestro!

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