Dentro, Fuori e vai

Scopo

Questo è un buon esercizio di dribbling intermedio.

Come funziona

1. Partendo un paio di piedi dietro l'arco, fai un palleggio in avanti con la mano destra.
2. Esegui un dribbling al rovescio, simulando il crossover prima di riportare la palla sul lato destro.
3. Fai un altro palleggio duro verso il canestro.
4. Finisci al bordo con la mano destra.
5. Afferra il rimbalzo, sprint di nuovo sull'ala, e ripetere. Fai 5 layup dall'ala destra, ala sinistra e la parte superiore dell'arco.

Suggerimenti per l'allenamento

• Non dimenticare di dedicare la stessa quantità di tempo a lavorare sulle mani sinistra e destra.
• Attacca con intensità simile a un gioco:se ti alleni casualmente, giocherai casualmente.

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