Layup del gomito

Scopo

Questo è un buon esercizio di tiro intermedio e layup.

Come funziona

1. Inizia dal gomito destro, in possesso di un pallone da basket.
2. esplodere in avanti, spingendo la palla davanti a te verso il bordo.
3. Termina con un forte layup con la mano destra.
4. Sprint indietro al gomito destro e ripetere, cercando di ottenere il numero massimo di layup in 30 secondi.
5. Dopo 30 secondi, passare al gomito sinistro.

Suggerimenti per l'allenamento

• Assicurati di dribblare e finire con la mano corretta sul lato corrispondente.
• Raggiungi il cerchio con il minor numero di dribbling possibile.

[Layup del gomito: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042037.html ]