Un'esercitazione a tutto campo per costruire reato, difesa Da Florin Mirica, Alessandria, Romania

Questo trapano è dinamico e sottolinea l'aggressività, competitività, corretta esecuzione, pressione sulla palla, trappole, match-up aggressivi e tecniche individuali sia in attacco che in difesa. Ha aiutato il nostro team a migliorare sotto molti aspetti diversi e ha portato molto divertimento alle nostre pratiche. I nostri giocatori apprezzano lo spirito e la competizione dell'esercitazione.

Esercitazione da 2 su 1 a 2 su 3

SCHEMA 1: 1 rimbalza la palla, mentre 2 cerca di scuotere il proprio difensore per ricevere il passaggio. L'allenatore può stabilire l'area in cui 2 deve ricevere la palla (linea di tiro libero, sopra la chiave, linea di fallo estesa, eccetera.). X1 difende O2 in modo aggressivo, cercando di negare il passaggio in entrata.

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SCHEMA 2: Una volta che la palla è in rimbalzo, diventa una situazione di metà campo 2 contro 1 con 1 e 2 che cercano di battere X1 sul campo. X1 mette pressione sulla palla (spostandosi dove si trova la palla, facendo pressione sul portatore di palla, eccetera.).

X2 e X3 devono attendere che la palla oltrepassi la linea di metà campo prima di poter entrare in azione in difesa.

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SCHEMA 3: Una volta che la palla ha attraversato la linea di metà campo, diventa una situazione 2 contro 3, con X1, X2 e X3 cercano di intrappolare, raddoppiare la squadra e rubare la palla da 2 e 1. Mentre due difensori intrappolano e raddoppiano la palla, l'altro difensore attacca in modo aggressivo l'attaccante senza palla, cercando di intercettare il passaggio.

L'esercizio continua 2 contro 3 fino a quando i difensori non riescono a rimbalzare, intercettare un passaggio o, nel peggiore dei casi, l'infrazione segna un canestro.

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SCHEMA 4: Dopo uno stop difensivo o un punteggio offensivo, X2 e X3 diventano gli attaccanti offensivi (uno in campo, mentre l'altro cerca di ricevere la palla). Qualunque giocatore offensivo (2 o 3) abbia fatto la palla persa o segnato il canestro diventa l'unico difensore sulla palla nella zona di difesa e l'esercizio va di nuovo 2 contro 1 nella direzione opposta.

Sul lato opposto della corte, due nuovi difensori entrano in campo e aspettano che la palla attraversi metà campo in modo da poter riprendere la parte 2 contro 3 dell'esercizio.

L'esercizio continua su e giù per la pista fino a quando tutti i giocatori hanno partecipato o è stato eseguito per un limite di tempo prestabilito.

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