3 trapani per affinare il tiro perimetrale Da George Haas, Università Carroll, Waukesha, Wisconsin

Ecco tre esercizi progettati per migliorare il tuo gioco perimetrale. La tripla è una parte importante dell'attacco di una squadra, quindi è imperativo dedicare una quantità significativa di tempo a praticarlo.

Trapano in 6 minuti

Ci sono tre aspetti del trapano da 6 minuti:

• Oscillalo/entra nel tuo tiro.
• Guidalo (la linea di base dell'ala si sposta).
• Guida l'ala (l'ala opposta viene colpita).

Usa un orologio e ruota il trapano ogni minuto in modo che i giocatori abbiano la possibilità di sparare in tutti i segmenti.

Sei minuti di solito danno 42 a 48 tentativi da 3 punti. Altre opzioni includono skipass, razzi o handoff 3-punti. Anche, assicurati di usare entrambi i lati del campo in modo che i giocatori si abituino a sparare da entrambi i lati.

Tutti i giocatori ruotano le linee seguendo il loro passaggio e il tiratore rimbalza.

DIAGRAMMA 1:Oscillalo/entra nell'inquadratura. La palla viene passata dalla fascia sinistra al centro e dal centro alla fascia destra. Dopo aver preso la palla sulla fascia destra, il giocatore entra nel tiro e rilascia.

DIAGRAMMA 2:Guidalo (la linea di base dell'ala si sposta). L'ala sinistra inizia l'esercizio passando al centro. Il giocatore in mezzo fa un dribbling prima di passare al giocatore di fascia destra, che è andato alla deriva nell'angolo. La fascia destra tira da tre dall'angolo.

DIAGRAMMA 3:L'ala guida (l'ala opposta viene colpita). L'ala sinistra riprende la progressione passando al giocatore al centro. Il centrale passa quindi sulla fascia destra. L'ala destra spinge con la palla verso la linea di fondocampo prima di lanciare un passaggio trasversale al giocatore dell'ala sinistra, che si è spostato nell'angolo sinistro. L'ala sinistra spara.

'Iowa'

Questo esercizio coinvolge squadre di due persone ed è ottimo per aumentare la fiducia nelle fasi finali della partita, situazioni limitate nel tempo.

SCHEMA 4: Giocando in squadre di due, dare a ogni giocatore 10 secondi per completare la propria parte dell'esercitazione. Il primo giocatore palleggia verso il canestro opposto e tira un 3. Afferrano il proprio rimbalzo e palleggiano di nuovo all'altra estremità del campo e tirano un altro 3. Il loro compagno di squadra afferra quel rimbalzo e dribbla velocemente dall'altra parte del campo. campo e tira un 3.

Quel giocatore deve quindi raccogliere il rimbalzo e dribblare con forza fino alla fine originale del campo di partenza e lanciare un tiro prima che scadano i 10 secondi. Qualche volta, questo è un tipico 3-pointer ma, se il secondo tiro del primo giocatore ha creato un lungo rimbalzo, i 10 secondi potrebbero essere scaduti più velocemente per questo secondo giocatore. Questo crea la possibilità di un tiro da metà campo o da tre quarti.

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Consenti ai giocatori la possibilità di tirare sia un tiro da 3 punti che un tiro normale, dando meno punti per un tiro all'interno della linea dei 3 punti. Aggiungi un po' di eccitazione in più assegnando più punti per un tiro a metà campo e ancora di più per un tiro a tre quarti. Sebbene raro, anche questi colpi hanno bisogno di un po' di pratica per le situazioni di fine partita.

Usa questo esercizio verso la fine dell'allenamento quando i giocatori sono stanchi e i colpi non scendono così bene come nella prima parte dell'allenamento.

Giù le mani

Passare per una tripla è un'ottima strategia a fine partita. Questo esercizio funziona su quell'abilità in modo da essere in una posizione migliore per un pareggio o una vittoria del gioco 3.

SCHEMA 5: Il playmaker palleggia sulla fascia destra e passa a 2, che dribbla al centro cercando di guardare bene la tripla o di passare a 4, chi ha ricevuto un backscreen da 3. 4 è aperto per un 3-pointer. 5 si muove attraverso la corsia o può impostare uno schermo palla in modo che 2 palleggino indietro verso il loro lato originale. Pratica questo esercizio in fretta, tempistica ma anche meno frettolosa, modo paziente.

Ecco tre esercizi progettati per migliorare il tuo gioco perimetrale. La tripla è una parte importante dell'attacco di una squadra, quindi è imperativo dedicare una quantità significativa di tempo a praticarlo.

Questa giocata permette alla tua squadra di segnare da tre più velocemente, che è perfetto mentre i secondi passano in un gioco.

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