L'esercizio 3 contro 2 fa correre i giocatori, riempiendo corsie appropriate da Wim Cluytens, allenatore di basket, Mechelen, Belgio

Usa i tuoi esercizi in pratica per lavorare su situazioni di gioco. Una delle situazioni di gioco più frequenti da praticare è il contropiede dispari dal punto di vista offensivo e difensivo.

Nell'esercizio 3 contro 2, i tuoi giocatori offensivi imparano a riempire le corsie corrette durante un contropiede a tutto campo. E, i tuoi difensori capiscono dove devono essere quando sono in inferiorità numerica in una situazione di contropiede.

SCHEMA 1: Iniziare, cinque giocatori stanno vicino alla linea laterale. I primi tre giocatori (1, 2 e 3) diventano il reato, mentre gli altri due (X1 e X2) diventano la difesa. Il primo giocatore in fila tiene il basket.

Al segnale dell'allenatore, 1 palleggia al gomito e fa un tiro in sospensione. 1 alla fine scivola su una delle linee laterali per ricevere il passaggio di uscita. 2 e 3 corrono a canestro per il rimbalzo. 1 traccia dove finisce la palla e quale rimbalzista la prende. 1 quindi scivola su quel lato del campo per ricevere il pass di uscita.

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1 si posiziona con le spalle a bordo campo e sulla linea di tiro libero estesa o più alta, a seconda della posizione dei rimbalzisti. Una variazione ha 1 passaggio a 2 o 3 per un layup invece di effettuare un tiro in sospensione.

SCHEMA 2: L'esercizio continua con 1 dribbling al centro del campo, mentre 2 e 3 riempiono le corsie esterne. Il passante di uscita, in questo caso 2, segue il suo passaggio e si avvolge intorno a 1. 3 riempie la corsia esterna dall'altra parte. 2 e 3 si incrociano sotto il canestro quando iniziano a riempire le corsie.

I difensori devono prima toccare il cerchio centrale con i piedi, poi ritirarsi in difesa. Aspettano l'attacco in posizione di tandem con uno nella parte superiore della chiave e l'altro nella vernice.

Una variazione su questo ha i difensori che corrono per primi verso la linea di fondo (invece del cerchio centrale) lontano dalla fine offensiva, toccando la linea di fondo con entrambi i piedi, poi mettersi in posizione difensiva. In questa variazione, i difensori potrebbero anche scattare a metà campo per fermare il contropiede, invece di aspettare di nuovo in prima linea.

Una variazione finale mette X1 e X2 che iniziano l'attacco da soli con 1, 2 e 3 si ritirano in difesa per insegnare ai giocatori come attaccare una difesa, che ha i numeri.

Con tutti i componenti di questo trapano, puoi insegnare o correggere i giocatori nelle seguenti nove aree:

• Tiro dopo palleggio.
• Rimbalzo offensivo.
• Layup a tutta velocità.
• Uscita di passaggio.
• Riempiendo le corsie.
• Difesa 2 contro 3.
• Difesa 3 contro 2.
• Attacco 3 contro 2.
• Attacco 2 contro 3.

[L'esercizio 3 contro 2 fa correre i giocatori, riempiendo corsie appropriate da Wim Cluytens, allenatore di basket, Mechelen, Belgio: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042393.html ]