Calorie bruciate giocando a pallavolo

Fare jogging su un tapis roulant o seguire un corso di step aerobica può aiutarti a rimetterti in forma, ma non sottovalutare i benefici per la salute degli sport di squadra. Sport come la pallavolo non solo ti permettono di interagire con altri individui orientati al fitness, ma può creare un'ustione costante per aiutarti a costruire un corpo più in forma. Le calorie che brucerai giocando a pallavolo dipendono dall'impostazione e dall'intensità.

Aumenta il tuo ritmo per una migliore combustione

mentre urti, preparati e fatti strada attraverso una partita di pallavolo, lo sforzo fisico richiesto durante il gioco fornisce un consumo calorico da basso a moderato. Harvard Health Publications riporta che una persona di 185 libbre brucia 133 calorie in 30 minuti di pallavolo non competitiva. Se l'intensità del gioco sale a un ritmo competitivo, la stessa persona brucia 178 calorie in 30 minuti.

Pallavolo in altre impostazioni

La pallavolo non si gioca solo in palestra. Porta lo sport all'aria aperta, sia in piscina che in spiaggia, e hai due nuovi modi per bruciare calorie. Il water volley è un modo divertente per passare il tempo durante una festa in piscina, ma non brucia calorie rapidamente. Una persona di 185 libbre brucia 133 calorie in 30 minuti di pallavolo in acqua.

Nella sabbia, tuttavia, il consumo di calorie è molto più veloce. La stessa persona brucia 355 calorie in 30 minuti di beach volley.

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