Esercizi Ninjutsu

Mentre i praticanti ninjutsu sono spesso altamente romanzata nei film di oggi come assassini furtivi , ninjutsu può tracciare la sua storia al tardo 15 ° secolo in Giappone . Ninjutsu è un sistema di arti marziali che fonde combatives e spionaggio con l'allenamento fisico, spirituale e sensibilità. Per studiare e praticare esercizi ninjutsu è quello di diventare uno studente dell'arte della perseveranza e pazienza , mentre cercando di massimizzare il proprio potenziale unico . Sensibilità Esercizi

Ninjutsu formazione sensibilità aumenta la consapevolezza del proprio ambiente immediato . Utilizzando un partner, stare nel mezzo di una grande stanza con gli occhi chiusi e il corpo rilassato . Concentratevi sulla respirazione . Il vostro partner deve muoversi silenziosamente nella posizione di circa 3 metri di fronte a voi e cominciare ad estendere lentamente il braccio , con l'obiettivo di mettere le due dita tra gli occhi . Appena avvertite le dita , si dovrebbe alzare la mano per interrompere l'esercizio . L' obiettivo è quello di imparare e riconoscere la differenza tra stimoli reali e fantasia .
Esercizi Spirituali

Ninjutsu formazione spirituale è progettato per migliorare le capacità di concentrazione e attenzione del medico . Un meccanismo comune per portare avanti tali competenze subconscio alla mente cosciente è l'uso di nove gesti delle mani , noti collettivamente come la Kuji kiri . Ognuno dei nove gesti simbolici è associato ad una specifica energia spirituale che può essere richiamato con la creazione del gesto . I nove gesti rappresentano il potere , l'armonia , l'energia , la guarigione , l'intuizione , la consapevolezza , la creazione , la dimensione e assoluto . A titolo di esempio , un esercizio spirituale è quello di selezionare una energia spirituale come armonia e poi disegnare il simbolo che rappresenta l'armonia e meditare su quella icona come parte della vostra pratica quotidiana . Una volta che si ritiene di aver dato mandato al simbolo , fate il gesto della mano che accompagna mentre si medita su di armonia. Nel tempo, si dovrebbe essere in grado di invocare l'energia spirituale di armonia semplicemente facendo il gesto della mano appropriato .
Esercizi fisici

Ninjutsu richiede una forte e corpo flessibile che non solo è in grado di resistere ai rigori di combattimento , ma anche di manovra in un'ampia varietà di ambienti urbani e all'aperto . Di conseguenza , l'accento è posto su esercizi a corpo libero come il push-up , pull- up e tuffi , nonché l'esercizio di resistenza come la corsa . Un esercizio che inizia che sviluppa resistenza e forza nella parte superiore del corpo e le mani è il blocco . Afferra una succursale o chin- up bar con una presa alla marinara e appendere con i piedi da terra . Tenere su il più a lungo possibile. Tenere traccia del vostro tempo appendere per valutare i vostri progressi .
Esercizi Combative

combatives Ninjutsu concentrano sulle competenze sia armati e disarmati che stanno meglio appreso da un istruttore qualificato . Esercizi di combattimento si basano su taijutsu , un'arte marziale giapponese che incorpora colpi di mano , calci , leve articolari e getta . Un esercizio di base che può essere fatto senza istruzione sta praticando visione periferica bloccando con un partner . Avere il vostro compagno di allenamento lentamente buttare mani e piedi scioperi in varie parti del corpo , mentre si bloccare o parare lui . Il vostro obiettivo è quello di concentrarsi sul petto del tuo avversario , non i suoi colpi in entrata . Questo non è un esercizio di velocità , ma una destinata a sviluppare la vostra consapevolezza in una situazione di legittima difesa .


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