Come si applica la regola 80/20 al tuo colpo di stile libero?

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Nel mio libro Swim Speed ​​Secrets , Ho affermato audacemente che la meccanica di trazione e la sensibilità per l'acqua sono gli elementi vitali nel nostro sport. Delle 10 cose su cui lavorare da un punto di vista tecnico, queste due hanno un impatto maggiore di qualsiasi altra cosa in termini di un nuotatore che raggiunge il suo pieno potenziale.

Ma che dire dell'altro 80 percento degli elementi tecnici nella corsa freestyle? Cosa c'entra in questi casi e quanto dovremmo concentrarci su di essi? Per prima cosa, diamo loro un nome.

Di seguito è riportata la mia versione dell'80/20 di Pareto nel nuoto:

Gli elementi vitali:il 20% che ha un impatto dell'80%

• Meccanica di trazione
• Senti

Gli elementi non vitali:l'80% che ha un impatto del 20%

• Recupero dall'acqua
• Entrata
• Estensione
• Saldo linea dell'asse
• Tempi di corsa
• Calci
• Respirazione
• Posizione della testa e del corpo

Gli elementi non vitali sono etichettati come tali per uno o più dei seguenti motivi:

• Non hanno l'impatto sulle prestazioni che ha il pull.
• Non possono essere applicati correttamente con una meccanica di trazione scadente. In altre parole, il pull è un prerequisito.
• Sono più facili da imparare rispetto al pull e quindi non richiedono la stessa attenzione.

Non avere l'idea, tuttavia, che gli elementi non vitali possano essere ignorati. Hanno un impatto sulle prestazioni e quindi richiedono attenzione. Il mio scopo nel classificarli come non vitali è sottolineare che non dovresti rinunciare a concentrarti sugli elementi vitali più impegnativi mentre ti fissi su altre parti del tratto. Questi aspetti dovrebbero essere compresi e affrontati in quantità adeguate nella formazione.

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