Minuto del lunedì:un esercizio per aumentare la forza del core

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In questo video, Tim Crowley e i suoi amici mostrano il Side T Reverse Fly, un esercizio di allenamento della forza per corridori che combina il ponte laterale con il reverse fly. Questo esercizio aumenterà la forza del core e attiverà il gluteo medio, riducendo la probabilità di lesioni.

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