Comprendere la previsione dei temporali prima di pedalare o correre

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Le previsioni del tempo prevedono la possibilità di temporali, ma tutto ciò che si vede fuori sono soffici nuvole bianche. Esci per la tua lunga pedalata o corri, o vai sul sicuro e rimani in casa? Per dare un senso alle previsioni del tempo, abbiamo fatto appello alla triatleta professionista Liz Baugher, che ha conseguito un master in scienze atmosferiche e lavora per l'American Meteorological Society.

Abbattere la terminologia può fare molto per comprendere il rischio meteorologico. "I meteorologi usano le previsioni per prevedere la possibilità che piova, ma teniamo conto anche dell'area per cui ha la possibilità di piovere", ha spiegato Baugher. "Lo inquadriamo usando il termine PoP, o la probabilità di precipitazioni."

Se apri l'app meteo sul tuo smartphone e vedi una probabilità del 60% di temporali per il giorno nella tua città, questo è il PoP per l'area specifica, in altre parole, una probabilità del 60% di temporali nella tua regione. I meteorologi possono diventare più specifici e utilizzare termini come "isolato", "sparso" e "probabile": 

• Isolato generalmente significa che il PoP è basso, difficile da prevedere e può dipendere dalla regione dell'area di previsione.
• Sparsi significa che c'è una probabilità di circa 50-50 e può anche variare all'interno della regione.
• Probabilmente significa che c'è un punteggio PoP alto.

"Vuoi anche tenere a mente che una possibilità di temporale non significa sempre che ci sarà un temporale per l'intera giornata", ha detto Baugher. “Dovrai controllare le previsioni per il tempo approssimativo in cui si verificherà. Per la maggior parte, vedrai in estate che i temporali si verificano nel pomeriggio a causa del riscaldamento durante il giorno. Queste tempeste possono accelerare rapidamente e possono essere forti. Se hai intenzione di fare un allenamento pomeridiano, assicurati di controllare le previsioni prima di andare. Dovrai anche controllare un radar per vedere se c'è pioggia o altri temporali nell'area localizzata verso cui ti stai dirigendo."

La valutazione della terminologia utilizzata nelle previsioni dei temporali, insieme al radar, può aiutarti a prendere una decisione informata sull'andare fuori per un allenamento. In caso di dubbio, è meglio peccare per eccesso di cautela, poiché farsi sorprendere all'esterno in presenza di pioggia, vento e fulmini non è qualcosa da prendere alla leggera. La scarsa visibilità può rendere difficile la vista dei veicoli durante la guida o la corsa e i fulmini rappresentano un pericolo estremo. In media, 28 persone vengono uccise da un fulmine ogni anno negli Stati Uniti e altre centinaia rimangono ferite.

Segnali che si sta avvicinando una tempesta

Se sei già fuori per il tuo allenamento, è importante stare all'erta per i cambiamenti del tempo, soprattutto se sono previsti temporali. I segni rivelatori di tempeste in arrivo includono: 

• Nuvole scure e dense in via di sviluppo
• Vento in aumento
• Sentire un calo di temperatura

Se vedi questi segni, preparati a metterti al riparo, poiché le tempeste possono accumularsi rapidamente. Una massima facile da ricordare:"Quando il tuono ruggisce, vai in casa".

"Se si sviluppano temporali, conta i secondi tra il lampo e il colpo di tuono per stimare la distanza tra te e il fulmine", ha detto Baugher. "Se il tempo tra il lampo e il tuono è di 30 secondi o meno, dovresti cercare riparo."

Cosa fare se vieni sorpreso da un temporale

"Quando si tratta di qualsiasi tipo di allenamento all'aperto, vorrai interrompere il tuo allenamento", ha affermato Baugher.

L'acqua è un conduttore di elettricità, quindi se stai nuotando in una piscina all'aperto o in acque libere, esci immediatamente. Trova riparo all'interno della tua auto o in un edificio vicino. Le piscine coperte possono essere sicure, poiché la maggior parte sono costruite con cablaggio elettrico a terra, ma seguire sempre le indicazioni del personale della struttura dei bagnini.

Se sei fuori a fare un giro o corri, trova immediatamente un rifugio sicuro, che si tratti di un edificio robusto o all'interno della tua auto. Baugher ha detto di evitare capannoni, rifugi per picnic, ripari da baseball e gradinate, se possibile, poiché i fulmini possono viaggiare attraverso telai metallici e fili o barre metalliche in pareti o pavimenti di cemento. Vuoi anche evitare oggetti alti e alberi isolati; è preferibile cercare riparo sotto una crescita più fitta di piccoli alberi. Se ti trovi in ​​un'impostazione di gruppo, assicurati di allargarti.

Se in qualsiasi momento durante una tempesta di fulmini senti i capelli rizzarsi, provi una sensazione di formicolio sulla pelle o senti dei crepitii, assumi immediatamente la posizione a prova di fulmine.

• Acchinatevi a terra con i piedi uniti e il peso sugli avampiedi.
• Abbassa la testa e copri le orecchie.
• Se puoi, metti le mani sulla fronte e i gomiti sulle ginocchia.
• Fai un respiro profondo e cerca di rilassarti.

I temporali generalmente passano entro 30-60 minuti. Quando non vedi più i fulmini o non senti i tuoni, è probabilmente sicuro continuare il tuo allenamento. Tuttavia, Baugher ha consigliato di controllare un'app meteo sul proprio smartphone (come The Weather Channel o RadarScope) per assicurarsi che non siano più presenti celle temporalesche sul radar. Anche se potresti sentirti ansioso di finire quella lunga corsa, è meglio prendere le tue decisioni in base al tempo, non al tuo programma di allenamento. Non c'è da vergognarsi a staccare la spina da un allenamento quando Madre Natura non collabora.

"Certamente, sii cauto", ha detto Baugher di valutare una previsione e una situazione di temporale. "Nessun allenamento vale la tua vita."

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