WTF sono le caramelle gommose all'aceto di sidro di mele? (E dovresti prenderli?)

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Le caramelle gommose all'aceto di mele sono ovunque in questo momento. Questi deliziosi nuovi integratori promettono di eliminare il sapore aspro sorseggiando aceto di mele, permettendoti di raccogliere i potenziali benefici senza nessuno degli spiacevoli svantaggi. Ma, come qualsiasi altro integratore, è importante sapere cosa stai effettivamente assumendo quando prendi queste caramelle gommose.

L'ACV è stato un rimedio e un ingrediente popolare per secoli. Realizzato con un mix di mele schiacciate e lievito, si dice che questo liquido fermentato offra tutti i tipi di vantaggi per la salute. La ricerca mostra che bere regolarmente piccole quantità di ACV può migliorare la sensibilità all'insulina, abbassare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il grasso della pancia e aiutare la perdita di peso.

Le caramelle gommose all'aceto di mele rendono l'ACV meno amaro e più attraente per tutti, e di conseguenza questo ingrediente salutare è molto più facile da digerire. Ma le caramelle gommose all'aceto di mele funzionano davvero? Le caramelle gommose ACV sono buone per te come il liquido tradizionale?

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I benefici delle caramelle gommose all'aceto di mele

C'è molto da amare sulle caramelle gommose ACV, ma il gusto migliorato è uno dei maggiori vantaggi.

Se hai mai provato l'aceto di sidro di mele liquido, sai quanto può essere aspro e difficile da bere. Le caramelle gommose dolci al gusto di mela sono una gradita alternativa al gusto forte e amaro dell'originale. Bere ACV non è facile e prendere anche una piccola dose ogni giorno può lasciare un sapore davvero sgradevole in bocca. Le caramelle gommose, d'altra parte, sono facili da prendere perché hanno un sapore così buono.

Le caramelle gommose ACV sono anche più portatili e adatte ai viaggi rispetto al tradizionale aceto di mele. Puoi metterli nella borsa di tutti i giorni, portarli in vacanza e persino riporli nel cassetto della scrivania senza preoccupazioni.

Ma forse il più grande vantaggio dell'aceto di mele in forma gommosa è che è delicato sui denti. L'aceto di mele tradizionale è incredibilmente acido, tanto da avere un pH medio compreso tra 2,5 e 3,0. Di conseguenza, bere ACV liquido può effettivamente causare potenziali danni ai denti nel tempo, rimuovendo lo smalto con la sua natura acida.

Le vitamine gommose non avranno lo stesso effetto perché contengono una quantità minore di ACV. Il contenuto di questi integratori da mordere è molto diverso dall'ACV in forma liquida.

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Le caramelle gommose ACV sono efficaci quanto il liquido tradizionale?

Sfortunatamente, sebbene le caramelle gommose ACV siano comode e deliziose, non contengono tanto aceto di mele quanto la loro controparte liquida.

La quantità di ACV in ciascuna caramella varia da marca a marca. Le caramelle gommose all'aceto di sidro di mele Nature's Truth, ad esempio, contengono 600 milligrammi. Le caramelle gommose all'aceto di sidro di mele WellPath Pure contengono solo 500 milligrammi, che è la stessa quantità delle caramelle gommose all'aceto di sidro di mele DietWorks. Anche Goli, il marchio che sta facendo colpo con le sue caramelle gommose ACV, contiene solo 500 milligrammi, anche se Goli consiglia di assumere da due a tre gomme per un totale di 1.000-1.500 milligrammi al giorno.

Ma questo semplicemente non è abbastanza. Anche 1.000 milligrammi di ACV in forma gommosa sono meno di quello che otterresti usando il liquido tradizionale. Per sfruttare i benefici dell'aceto di mele, la ricerca mostra che dovrai assumere da uno a due cucchiai (o da 15 a 30 millilitri) al giorno. 1.000 milligrammi equivalgono solo a 1 millilitro, il che significa che prendere una porzione standard di due caramelle gommose ti dà un ACV 15 volte inferiore rispetto a sorseggiare un cucchiaio.

Quindi, quando scegli le gomme ACV, stai prendendo molto meno di quanto faresti altrimenti. Se stai cercando di ottenere i maggiori benefici, sorseggiare ACV liquido è il metodo migliore.

Contenuto zuccherino delle caramelle gommose ACV

Un altro fatto sorprendente sulle caramelle gommose ACV è che spesso contengono zucchero. In effetti, la maggior parte degli integratori in forma gommosa contiene zucchero e, se non ne sei consapevole, prenderli e mangiare zucchero da altre fonti potrebbe aumentare l'assunzione giornaliera.

Le caramelle gommose hanno un sapore molto migliore delle tradizionali pillole e polveri vitaminiche (e dell'ACV liquido, ovviamente) perché contengono zuccheri aggiunti o alcoli di zucchero. La quantità di zucchero varia da marca a marca, da gommosa a gommosa. Mentre alcuni, come le caramelle gommose all'aceto di sidro di mele Goli, contengono solo 1 grammo di zucchero, altri sono significativamente più alti. Le caramelle gommose di Dietworks contengono 5 grammi di zucchero e le vitamine gommose di WellPath includono 3 grammi.

Anche se questo da solo non è molto zucchero, è un'altra fonte di cui devi essere consapevole. Prendere queste caramelle gommose e consumare zucchero da altri alimenti può potenzialmente portarti a mangiare più del previsto.

Quello che ancora non sappiamo sulle caramelle gommose ACV

Sebbene questo nuovo integratore alimentare mantenga promesse e potenzialità per la tua salute, molto è ancora sconosciuto sulle caramelle gommose all'aceto di mele.

Sono ancora necessarie ulteriori ricerche – e probabilmente arriveranno – sui benefici delle gomme ACV. Attualmente non esistono studi di ricerca su questi integratori gommosi. Gli scienziati hanno bisogno di tempo prima di poter condurre ricerche sottoposte a revisione paritaria sulla loro efficacia. Sebbene ci siano molte ricerche sull'efficacia dell'aceto di sidro di mele liquido, la giuria è ancora incerta se l'ACV in forma gommosa abbia lo stesso impatto.

Come altre vitamine e integratori, anche le caramelle gommose all'aceto di mele non sono ben recensite dalla FDA. I produttori di caramelle gommose sono responsabili di garantire che le loro vitamine siano sicure per il consumo. Quindi, ti consigliamo di cercare certificazioni di terze parti per determinare se le caramelle gommose contengono effettivamente gli ingredienti sulle loro etichette.

Per assicurarti che le caramelle gommose che scegli siano sicure e buone per te, dai un'occhiata da vicino a ciò che è incluso nell'etichetta nutrizionale e nell'elenco degli ingredienti. È anche un'idea intelligente optare per un marchio di alta qualità e altamente raccomandato.

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