Test di agilità dell'Illinois

Questo test misura l'agilità di un atleta; la capacità di cambiare rapidamente direzione e controllare il movimento di tutto il corpo. Avrai bisogno di 8 coni e un cronometro. Guarda il diagramma per vedere come impostare i coni:

Test di agilità dell Illinois Test di agilità dell Illinois

Sprinta il corso dall'inizio alla fine e chiedi al tuo compagno di allenamento di registrare il tuo tempo.

Riposa completamente e ripeti il ​​test per un totale di 3 prove. Prendi il tuo tempo più veloce e confronta con il grafico.

allenamento per l'agilità
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