Test di agilità dell'Illinois

Questo test misura l'agilità di un atleta; la capacità di cambiare rapidamente direzione e controllare il movimento di tutto il corpo. Avrai bisogno di 8 coni e un cronometro. Guarda il diagramma per vedere come impostare i coni:

Sprinta il corso dall'inizio alla fine e chiedi al tuo compagno di allenamento di registrare il tuo tempo.

Riposa completamente e ripeti il ​​test per un totale di 3 prove. Prendi il tuo tempo più veloce e confronta con il grafico.

allenamento per l'agilità
Cambio di direzione Allenamento individuale I 5 migliori video di allenamento dei portieri Formazione sull'agilità sul campo Test di agilità dell'Illinois Circuito di agilità con 1 v 1s

[Test di agilità dell'Illinois: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006044901.html ]
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