Come esercizio per aumentare le dimensioni del seno e rassodare Them

rassodare il seno e aumentare la loro dimensione con alcuni semplici esercizi . Età, la genetica , il fumo e altri fattori possono causare il seno a perdere fermezza . Prima di ricorrere a metodi chirurgici , provare l'esercizio per aumentare le dimensioni del seno e renderli più tesa . Se fatto correttamente e su base regolare , gli esercizi possono aiutare a dare il fisico desiderato . Cose che ti serviranno
Coppia di luce pesi medi mano
sedia robusta
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1

fare esercizi di petto con i vostri pesi a mano . Esercizi di petto , quali presse pettorali possono aumentare le dimensioni del seno , mentre il rassodamento dei muscoli pettorali . Giaceva sulla schiena tenendo le pesi , braccia distese ai lati . Lentamente sollevare i pesi in modo che si incontrano nel mezzo , direttamente sopra il petto . Essere sicuri di mantenere le braccia il più diritta possibile . Fate tre serie da 12 ripetizioni e utilizzare un paio di luce per pesi medi mano per fare questo esercizio , aumentando il peso , come si procede .
2

fare push-up . Push-up , sia che siano modificate ( fatto in ginocchio ) o full push-up , sono un esercizio semplice ma efficace per ottenere i risultati che stai cercando . Fate tre serie da 10 ripetizioni di qualsiasi tipo di push-up e di riposo per 30 secondi in mezzo.
Sims 3

fare presse farfalla . Presse farfalla richiedono solo i pesi e una sedia robusta da fare. Il sito My Secret Salute suggerisce seduto sulla sedia con la schiena diritta mentre si tiene i vostri pesi. Alza le braccia gradualmente dai lati portandole fino all'altezza delle spalle . Mantenere la posizione per alcuni secondi abbassandole prima lentamente verso il basso . Fate tre serie da 10 a 12 ripetizioni di questo esercizio .


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