Integratori per MMA Training

MMA , o arti marziali miste , è esattamente quello che sembra , una miscela di diversi stili di combattimento e le arti marziali . MMA ha guadagnato popolarità anche a causa della grande varietà di tecniche di formazione e stili di combattimento . Quando competere in una lotta MMA , il concorrente può utilizzare la boxe , wrestling , jujitsu e molti altri set di abilità di combattimento . Se ci si allena per la MMA , è importante che alimentare il tuo corpo per mantenere l'energia e costruire massa muscolare . Creatina

La creatina è una sostanza che gli organismi fanno naturalmente . La creatina aiuta forniscono energia alle cellule e muscoli . Ciò consente di aumentare la produzione di ATP , che a sua volta è suddiviso in energia . Con l' aggiunta di un integratore di creatina per frullati di proteine ​​o altre bevande , i livelli di ATP sono aumentati nelle cellule muscolari , che a sua volta aumentare la resistenza e la forza .
Proteine ​​in polvere

Proteine sono l'ingrediente fondamentale per la costruzione del muscolo . Durante l'allenamento MMA , potrete costruire il muscolo per aumentare la forza . Invece di mangiare petto di pollo tutto il giorno , considerare l'acquisto di una polvere proteica che si può fare in scuote per on-the -go rifornimento . Siero di latte , soia e altre proteine ​​in polvere tutti si vantano che sono i migliori per la costruzione muscolare, ma guarda quanti grammi di proteine ​​ogni fornisce per porzione . Anche prestare attenzione agli zuccheri e carboidrati in ogni porzione e puntare ad proteine ​​in polvere a basso contenuto di zuccheri e carboidrati .
Vitamine e Minerali

Durante MMA formazione , si stanno bruciando una grande quantità di calorie e di sollevamento pesi pesanti . Quando si suda , si perde elettroliti , e quando si solleva pesi , i muscoli strappare . Guadagnando muscolare è il risultato del processo di guarigione del corpo dei piccoli strappi creati quando si lavora fuori . Per reintegrare gli elettroliti e aiutare il vostro corpo in rapido recupero , è importante che si sta ingerendo abbastanza vitamine e minerali . Prendete un multi-vitamin/multi-mineral over- the-counter che è fatto con ingredienti naturali ogni giorno .
Termogeni

Termogeni sono una classe di integratori che pretendono per aumentare il metabolismo , bruciare più grasso e dare maggiore energia per qualsiasi attività avete bisogno di . Mentre thermogenics sicuramente aumentare i livelli di energia , la maggior parte fanno questo attraverso alti livelli di caffeina e di altre miscele di sostanze chimiche che causano un picco nei vostri livelli di energia . La maggior parte degli integratori termogenici non sono regolamentati dalla FDA così prima di portarli assicurarsi che si ricerca la miscela di sostanze chimiche in ogni supplemento e assicurarsi che non sono legati ad attacchi di cuore o altri pericoli per il vostro corpo .



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