Massaggi & Stretching Vantaggi Dopo un allenamento

Spesso, le persone passano attraverso un esercizio di routine , poi la doccia o il vestito e andare sulla loro strada . Troppo spesso , si dimenticano i benefici del massaggio o di stretching dopo un allenamento . Flessibilità

stretching e massaggiare i muscoli Ritorna guida al loro stato naturale , riportando la loro flessibilità . Avendo che la flessibilità aiuta a migliorare la resistenza e la velocità nell'esercizio .
Alleviare il dolore e aiutare la mobilità

muscoli stretti possono essere dolorose, rendendo gli allenamenti difficile se non impossibile . Stretching e massaggio può alleviare il dolore , rendendo più facile per continuare gli allenamenti normali. Muscoli rilassati significa anche una maggiore mobilità .
Eliminare le tossine

tuo corpo rilascia acido lattico durante un allenamento , che può rendere i muscoli stanchi e affaticati . Stretching e massaggio aiuta a rompere l'acido lattico .
Altri vantaggi

stretching e massaggio dopo l'esercizio fisico può avere altri vantaggi , tra cui una migliore concentrazione , riduzione del rischio di lesioni e ridotto il dolore mestruale per le donne che esercitano .


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