Come capire quando soffrono di allergie

Molte persone guardano in avanti alla primavera quando possono andare fuori all'aria fresca di esercitare e per godere del clima . Tuttavia, per coloro che soffrono di allergie , è difficile godere di lavorare al di fuori . Ecco alcuni suggerimenti in modo da poter avere un allenamento divertente fuori e tenere le allergie sotto control.Things che ti serviranno
Allergia farmaci
Goggles
Collirio

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Scegli la migliore attività per controllare le allergie . Attività che richiedono movimenti veloci sono peggiori per le allergie che le attività più lento ritmo . Questo perché , come ci si sposta attraverso l'aria ad un ritmo veloce , i pollini aerodispersi più ti ha colpito in faccia . Quando il conteggio dei pollini è elevata , evitare attività fisiche esterne come il jogging o andare in bicicletta . Invece di optare per attività come lo yoga o camminare .
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Tempo vostri esercizi . Organizza i tuoi allenamenti all'aperto quando il conteggio del polline è più bassa . E ' più alto 05:00-10:00 , in modo da pianificare gli allenamenti di conseguenza
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Controllare il meteo: . Airborne polline è più alto nelle calde giornate ventose secche , . Intenzione di lavorare quando il clima è più fresco .
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Spesso si soffre di allergie la maggior parte dopo il lavoro fuori . Lavorare al di fuori può lasciare polline sul tuo corpo e vestiti. Dopo aver lavorato fuori , fare la doccia e lavare i capelli subito . Cambiare in nuovi vestiti .
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Prendete il vostro farmaco allergia . Si dovrebbe prendere almeno un'ora prima di lavorare fuori.


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