Come bruciare il grasso quando si lavora fuori
Tecnica Fat Blast
1
Impostare la velocità del tapis roulant tra 3.0 e 3.5 , e camminare a passo svelto per riscaldarsi .
2
Proseguire a piedi per tre minuti , e aumentare la velocità del tapis roulant di 3,5-4,0 . Camminare a passo svelto per 25 minuti .
3
Abbassare la velocità del tapis roulant torna a 3,0-3,5 per raffreddare dall'esercizio . Ripetere l'allenamento grasso scoppio ogni altro giorno .
Calorie Torch Tecnica
4
Impostare il tapis roulant a 3,0-3,5 , e cominciare a camminare per riscaldarsi.
5
Aumentare la velocità di 4.0 e camminare a passo svelto per quattro minuti .
6
Aumentare la velocità maggiore di 4.0 e correre per un minuto . Ridurre la velocità torna a 3,5-4,0 , e proseguire a piedi per quattro minuti .
7
ripetere gli intervalli di corsa quattro volte durante l'allenamento , e ridurre la velocità di 3,0-3,5 per raffreddare .
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eseguire la tecnica calorie torcia tra giorni eseguite la tecnica grasso esplosione .
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