Quante calorie vengono bruciate durante Aquacise

? Aquacise è un esercizio d'acqua a basso impatto . La resistenza dell'acqua ai movimenti coreografici fornisce un allenamento intenso e brucia un sacco di calorie . L'aggiunta di pesi acqua appositamente progettati aumenta il consumo calorico e il fattore stanchezza . Storia

Aquacise è stato intorno per più di 20 anni . E 'stato originariamente rivolto al set over -50 , perché è molto facile per le articolazioni di aerobica impatto tradizionali . Oggi , la routine di fitness attira persone di tutte le età .
Sicurezza

Come per qualsiasi esercizio di routine , si dovrebbe sempre adeguatamente riscaldare e raffreddare prima e dopo esercizi in acqua per sciogliere i muscoli e aiutano a prevenire lesioni
calorico bruciare

Il numero di calorie bruciate dipende da quattro fattori : . tuo peso , quanto duramente si lavora , come in forma siete e il vostro metabolismo . Una persona media pesa 130 £ può bruciare fino a 236 calorie all'ora facendo aerobica in acqua . Una persona 155 -pound può bruciare 280 calorie , mentre qualcuno che pesa 190 £ può bruciare fino a 345 calorie .
Expert Insight

Aquacise dovrebbe sempre essere fatto in petto - acque profonde , indipendentemente dal tuo livello di abilità .
certificazioni

istruttori devono essere certificati in acqua gym , oltre a disporre di CPR Pro /AED e le certificazioni di pronto soccorso .


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