Esercizi Pompiere Corso di formazione

Un vigile del fuoco è uno dei lavori più faticosi fisicamente ed esigenti del pianeta . I vigili del fuoco devono rimanere sul posto di lavoro , non importa quanto a lungo e intenso fuoco stanno combattendo è ; alcuni uomini possono essere sul posto di lavoro per più di 6 ore alla volta , la movimentazione di attrezzature pesanti e combattere la stanchezza , così come il fuoco . Più vigili del fuoco muoiono per arresto cardiaco di incendio o di inalazione di fumo . Al fine di prepararsi per il loro lavoro , i vigili del fuoco mettere le loro abilità alla prova , così come la loro resistenza . Esercizi Cardio

Al fine di mantenere il cuore forte di fronte alle battaglie lunghe e pericolose con il fuoco e altri disastri , i vigili del fuoco devono migliorare la loro resistenza . Il modo migliore per farlo è quello di iniziare un programma in esecuzione . I vigili del fuoco entrano regolarmente maratone e triathlon , e sono incoraggiati a farlo . L'esecuzione è alla base dell'allenamento. Esecuzione di 3-5 miglia al giorno è una delle parti fondamentali del programma di allenamento .

Step esercizi

New York i primi soccorritori sul 9-11 dovevano cancellare il World Trade Center twin Towers . Anche se il lavoro si è rivelata impossibile a causa della natura dell'esplosione , primi soccorritori salirono le scale degli edifici enormi . Alcuni ottenuto alto come 30 ° piano , e hanno dovuto farlo salire le scale . I vigili del fuoco vanno regolarmente attraverso gli allenamenti , salire le scale per prepararsi per il loro lavoro . I vigili del fuoco hanno a salire da 10 a 15 voli su una base regolare al fine di costruire la forza e la resistenza .
Costruzione Forza

vigili del fuoco hanno regolarmente per trasportare le vittime in giù scale o addirittura scale . Molte delle persone che portano pesano circa 200 chili o più , così i vigili del fuoco devono costruire la forza nei loro allenamenti . La panca costruisce una grande forza superiore del corpo . Sollevare £ 225 con uno spotter . Mettete questo peso sul petto e sollevare il maggior numero di volte possibile in un test di 1 minuto . Riposare per 2 minuti e ripetere il trapano .


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