Come leggere la frequenza cardiaca Visualizza sulla Gold Gym Trainer 480

La frequenza cardiaca è un indicatore importante di quanto duramente si sta lavorando . È possibile controllare la frequenza cardiaca prendendo manualmente il polso , ma se si sta utilizzando la Gold Gym Trainer 480 è possibile controllare il polso sulla macchina stessa . Basta essere sicuri di leggere il polso correttamente e sapere che cosa significa il numero. Istruzioni
1

Stand con i piedi sui poggia piedi si trovano su entrambi i lati del nastro tapis roulant .
2

Mettere le mani sui contatti in metallo , che si trova sulla parte anteriore del tapis roulant . Secondo il manuale tapis roulant si dovrebbe tenere i contatti per circa 15 secondi per una lettura accurata .
3

Leggi la frequenza cardiaca quando è visualizzato sullo schermo . La frequenza cardiaca viene visualizzata in battiti al minuto .
4

Confrontare la frequenza cardiaca al grafico livello di intensità nel manuale. Il manuale offre tre livelli di intensità , il numero più basso è la frequenza cardiaca per bruciare i grassi , il numero medio rappresenta la frequenza per bruciare il massimo dei grassi e il numero più alto è per un esercizio aerobico . Le rispettive frequenze cardiache per 20 anni sono 125 , 145 e 165 , per 30 anni sono 120 , 138 e 155; . E per un 40-year- old sono 115 , 130 e 145


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