Sane abitudini di allenamento con Charlie Kern

“Piccolo per pollice è un gioco da ragazzi, metro per metro è difficile”

L'allenatore Kern ha sentito per la prima volta questa frase al liceo e da allora l'ha applicata al suo coaching per i corridori delle scuole superiori.

“La corsa è un'attività che si basa su piedi e libbre di lavoro costanti. Ci troviamo nei guai quando proviamo a fare troppo, "dice Charlie Kern, direttore del Nike Running Camp dell'Elmhurst College. “Un ragionevole aumento (10% ogni settimana) nel tempo e nella durata aiuterà l'atleta a rimanere in buona salute e a mettere insieme giorni settimane, mesi, e poi anni. Il lavoro coerente e ininterrotto è la via definitiva per il successo!”

Questo è così importante da imparare per i giovani atleti. Non si diventa il migliore da una pratica intensa. Diventano i migliori essendo disciplinati e allenandosi a un ritmo costante. Quando si allena, gli atleti dovrebbero prima pensare ai loro limiti. Il sovrallenamento può causare gravi danni e causare enormi battute d'arresto e frustrazione. Gli atleti più intelligenti raramente si infortunano e sono sempre attenti ed efficienti nel loro allenamento. Dovrebbe essere un ritmo comodo e costante verso l'alto piuttosto che uno sprint. Prenditi cura dei tuoi corpi e goditi il ​​processo, sarai contento di non esserti precipitato in nulla.

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