Suggerimento Nike Running:Affrontare l'ansia pre-gara

La preparazione per una gara richiede un regime di allenamento intensivo in cui gli standard mentali e fisici sono spinti al limite. Straordinario un corridore può adattarsi all'intensità, ed è quando l'allenamento rallenta che i corridori incontrano una sfida ancora più grande. Ansia pre-gara. Mentre gli atleti comprendono i vantaggi del tapering, spesso la mancanza di attività può portare ad un aumento dell'ansia e dei concepimenti pre-gara. Quindi quali sono alcuni modi per far fronte all'ansia...??

1. Avere un piano ed eseguirlo. Avere un piano per eseguire efficacemente il tuo allenamento sulla tua gara ti faciliterà la mente. Pianifica anche la tua alimentazione, dormire, e percorso.
2. Pensa alle tue gare passate e trova la tua zona di prestazione ottimale. Sei una persona che si comporta meglio quando la tua energia e i tuoi nervi sono alti? Oppure dai il meglio di te quando sei calmo, calmo e raccolto.
3. Abbi fiducia nel tuo allenamento. Ti sei allenato a lungo e duramente per questa gara e dovresti entrare in gara con un alto livello di fiducia. La fiducia nell'allenamento dovrebbe darti sicurezza il giorno della gara.

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