Tre semplici consigli per la corsa

1. Calmati ascolta il tuo corpo- Lento e costante vince davvero la gara. Correre troppo e troppo presto è una delle cose peggiori che puoi fare al tuo corpo. Aumenta il tuo chilometraggio solo del 10 percento ogni settimana e assicurati di prenderti del tempo quando torni da un infortunio.

2. Protezione solare- Anche quando è coperto ricordati di indossare SPF e la tua pelle ti amerà, ricorda che a nessuno piace una scottatura solare.

3. Non saltare lo stretching- Non dimenticare di allungare quei muscoli dopo la corsa, sciogliere i muscoli allungando aiuta a prevenire lesioni.

Il consiglio più importante è divertirti e goderti la sensazione di correre in uno dei nostri fantastici Nike Running Camp quest'estate!

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