Esercizi di danza Musical - correlate per perdere peso

esercizio di danza Music- correlate è stato sulla scena dal 1960 , e sta ancora andando forte oggi . E 'diventato non solo un modo divertente per bruciare i grassi , aumentare cardio fitness e rimanere in buona salute , ma una forma fisica go-to per coloro che cercano di mantenere , o costruire . Per coloro che preferiscono tagliare un tappeto invece di eseguire diversi chilometri al giorno, fitness danza può essere il percorso per voi . Se si dispone di un programma di allenamento ti piace, è molto più probabile a bastone con esso . Zumba

Uno degli legate alla musica più popolari esercizi di danza sul mercato oggi è Zumba . Dal 2001 , Zumba è stato fondendo musica allegra con una danza latino -style. Allenamento Th non solo fornisce un buon cardio e allenamento generale del corpo , ma sbatte gli addominali pure. Per chi ama acqua gym o nuoto , il programma Aqua Zumba Zumba incorpora coreografia e la filosofia in una classe acquatica , rendendo questo allenamento più facile per le articolazioni durante l'aggiunta della resistenza dell'acqua . Ci sono anche i livelli di Zumba per neonati, bambini e ragazzi
Jazzercise

Molto prima di Zumba , c'era Jazzercise - . Programma di fitness danza d'avanguardia - che ha avuto inizio nel 1969 . Questo allenamento incorpora danza jazz , hip hop , ballo latino , Pilates , yoga , kickboxing e allenamento di resistenza per un allenamento cardiovascolare che aumenta la forza, resistenza e flessibilità . Il franchise avvolge una rete di 7.800 istruttori e più di 32.000 classi alla settimana in 32 paesi . Secondo il sito ufficiale Jazzercise , i partecipanti possono bruciare fino a 600 calorie in una sessione di 60 minuti . Altre classi di Jazzercise includono Jazzercise Express, Body Sculpting , Jazzercise Low Impact e Jazzercise Lite .
Beachbody

Un'altra compagnia di danza idoneità relative alla musica popolare che ha recentemente pestate il mercato è Beachbody , che è responsabile per gli allenamenti P90X e Insanity . L'azienda di Santa Monica , in California produce anche video di fitness danza , come Rockin corpo , Turbo Jam LIVE, Brasile Butt Lift , Dance Party Serie di Shaun T , Hip Hop Abs Risultati Ultimate Yoga Booty Ballet Ab & Butt Makeover , e il Brasile Butt sollevare Deluxe. Tutti i video di fitness aiutano ad attaccare la ciccia e aumentare cardio attraverso diversi stili di danza . Beachbody offre anche un allenamento incentrato su musica Gospel .
Danza Trance

Danza Trance usa video musicale in stile di danza per creare un programma di fitness danza . Come i programmi di cui sopra , Dance Trance mira anche ad aumentare la resistenza cardiovascolare e la resistenza , nonché battendo fuori i chili di troppo . Danza Trance , però , etichette suo stile più street dance , che non necessariamente tecniche di danza tradizionali, standardizzati . Per chi è interessato a cambiare il loro allenamento , diversa angolazione Dance Trance sulle mosse di danza tradizionale può essere una buona pausa dalla norma. Danza Trance offre anche un programma Platinum progettato per anziani età 55 e superiore , o per chi è interessato a un programma di basso impatto .
Consigli

Se il vostro corpo si abitua per la stessa routine si poteva vedere un plateau nella vostra professare . E 'una buona idea per cambiare la vostra routine ogni quattro-sei settimane .


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