Sudorazione Dopo l'allenamento di luce

Le gocce di sudore scoppiare sulle vostre labbra e sulla fronte dopo l'esercizio fisico può essere facendo molto più di te raffreddamento. Potrebbero essere dando preziose informazioni . Quanto si suda dopo l'esercizio luce può essere un indicatore utile di quanto duramente si effettivamente lavorato fuori . Mentre sudorazione può essere influenzata dal calore e umidità , può anche essere una misura utile di intensità dell'esercizio . Un corso breve sul Sweat

sudorazione è proprio sistema di condizionamento del corpo. Temperatura corporea normale salirà in risposta a fattori interni o esterni . Il calore è un fattore chiave esterna , imputabile ad una palestra surriscaldato o una metà giornata estiva . Un fattore interno primario sarebbe sforzo fisico . Quando la temperatura corporea sale , il corpo rilascia automaticamente il sudore - sali e acqua per raffreddare voi fuori e tornare alla normalità . Come il sudore evapora dalla pelle , la temperatura corporea va giù .
Calore e umidità

Due motivi si potrebbe sudare dopo l'esercizio di luce hanno a che fare con fattori esterni , di calore e umidità . Più alta è la temperatura esterna , più si suda in modo da raffreddare. Quando il clima è asciutto , il sudore evapora rapidamente . Quando è umido , tuttavia, vi è già tanto umidità nell'aria , il sudore non evapora molto velocemente . Ecco perché sembra più caldo quando è umido .
Esercizio di intensità

presumere fattori esterni come il calore e l'umidità non sono in gioco , sudorazione dopo l'esercizio fisico può essere un riflesso della intensità del vostro allenamento . Gli esperti della Mayo Clinic includono sudorazione nelle loro classificazioni di intensità di esercizio . Sudorazione dopo pochi minuti di attività indicherebbe un allenamento vigoroso . Sudorazione leggermente dopo 10 minuti di attività potrebbe puntare a un allenamento più moderato . Esercizio di luce potrebbe essere caratterizzato come un allenamento senza sudore.
Vai avanti , rompere un sudore

Sia che si stanno appena iniziando ad esercitare o vogliono far decollare la vostra attività una notch , il sudore può aiutare a determinare dove siete e vi aiutano a monitorare i vostri progressi come si va avanti . Per ottenere il massimo dal vostro esercizio di routine , gli esperti consigliano si lavora a un livello moderato o forte . Se non sei sudato dopo che piacevole passeggiata intorno al blocco , provare a far salire il ritmo . Potenzia la tua intensità e rompere un sudore .


[Sudorazione Dopo l'allenamento di luce: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio/1006005941.html ]