Si fa a perdere peso più velocemente con lo yoga o danza del ventre ?

Al momento di scegliere tra la danza del ventre e yoga per la perdita di peso , danza del ventre sarà probabilmente l'opzione più veloce . I movimenti della danza del ventre sono in genere più elevato in intensità che movimenti yoga . Il più alto livello di attività aumenta la frequenza cardiaca , consentendo danza del ventre a bruciare calorie ad un tasso più veloce e portare la perdita di peso più veloce di yoga can. Calorie In , calorie fuori

Secondo la mia salute Daily News , yoga - un esercizio anaerobico - brucia meno calorie di esercizi aerobici che si alzano e si spostano , come il jogging o kickboxing . Danza del ventre non è così aerobico come qualcosa di come la boxe , ma è generalmente più che lo yoga . Un'ora di danza del ventre brucerà 300 calorie , secondo istruttore di danza Ananke Ananke di Danza ; tale numero scende a 240 calorie per un'ora di yoga , come specialista di medicina preventiva Donald Hensrud , MD racconta MayoClinic.com .
essere esigenti

Tenete a mente che ci sono diversi tipi di yoga con vari gradi di effetti calorie brucia . Donna Magazine Sanità afferma che il potere yoga incorpora ogni muscolo del corpo e aumenta il metabolismo , bruciando così un più alto tasso di calorie rispetto ad altri tipi , come hatha o kripalu . Ashtanga yoga coinvolge rapidi , fluenti movimenti che cambiano ad ogni inspirare ed espirare , secondo la salute delle donne . Lo stesso vale per la danza del ventre , in termini di variazioni . Otterrete il massimo bruciare calorie fuori di una classe di fitness danza del ventre , che combina danza con livelli più elevati di cardio specificamente per scopi di perdita di peso, secondo Ananke . Danzatrice del ventre professionista Shira descrive lo stile orientale egiziano ad avere minime, sottili movimenti , mentre lo stile ristorante americano incorpora movimenti più ampi e le estensioni più forti .
Cambiamento all'interno , cambiare senza

Yoga e danza del ventre anche favorire la perdita di peso in modi diversi . Yoga generalmente produce cambiamenti più lenti nel corpo che si aprono intrinsecamente , come parte della sua pratica è di prestare attenzione a come ci si sente fisicamente, emotivamente e spiritualmente . Così , si può cominciare a evitare gli alimenti che lui o lei incidono negativamente in maniera fisica, emotiva o spirituale . Danza del ventre favorisce la riflessione simile , puntando spesso sulla bellezza e la sensualità della forma femminile, così come indurre leggermente più alto consumo di calorie . Belly mondo della danza paragona danza del ventre a " uno stato di danza - meditazione".

Ifs , Ands e Buts

Nonostante il suo vantaggio rispetto yoga , danza del ventre da solo non garantisce necessariamente la perdita di peso . Secondo il World Belly Dance , è importante mantenere una dieta sana ed equilibrata insieme con la vostra pratica danza del ventre per la perdita di peso ottimale . Dr. Hensrud dice Mayo Clinic che è fondamentale per ridurre l'apporto calorico e aumentare outtake calorico ; afferma anche che " l'attività fisica è migliore per prevenire l'aumento di peso che promuovere la perdita di peso , " che rende la vostra dieta ancora più importante .


[Si fa a perdere peso più velocemente con lo yoga o danza del ventre ?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio/1006031822.html ]