Confuso tra il trattamento del riso e della carne, Questo potrebbe aiutarti!

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Ci sono una miriade di modi per trattare lo sport o una lesione da uso eccessivo. Il RISO è il protocollo più comune che scelgono molti atleti. Nonostante il RISO sia il trattamento più popolare; ha un'alternativa nota come trattamento CARNE.

Cerchiamo di capire gli approcci RISO e CARNE e determinare come scegliere tra i due:

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RISO:Il riso è sinonimo di riposo, Ghiaccio, compressione ed elevazione.

• Riposo: Astenersi dal spostarlo, soprattutto nelle prime ore per aiutarlo a guarire.
• Ghiaccio: Il ghiaccio sul muscolo ferito riduce il flusso sanguigno che previene il gonfiore e allevia il dolore.
• Comprimere: Avvolgi una benda elastica intorno alla ferita. Ciò impedisce l'accumulo di liquidi che a sua volta riduce al minimo il gonfiore. La compressione aiuta anche a immobilizzare parzialmente l'area lesa e ad alleviare il dolore in una certa misura
• Elevare: L'elevazione è un altro modo per drenare il fluido dall'area lesa e ridurre al minimo il gonfiore.

CARNE:La carne è sinonimo di movimento, esercizio, analgesici e trattamento.

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• Movimento: un movimento attento e controllato aumenta il flusso sanguigno nell'area interessata e aiuta nel processo di guarigione fornendo nutrienti essenziali.
• Esercizio: L'esercizio prescritto migliora il recupero. Rafforza anche i muscoli e i legamenti, prevenendo il ripetersi della lesione.
• Analgesici: Gli analgesici naturali aiutano a controllare il dolore acuto e aiutano nel processo di recupero.
• Trattamento: Include la fisioterapia e altri trattamenti simili che stimolano il flusso sanguigno e aiutano a un recupero più rapido.

Ci sono due tipi più comuni di infortuni sportivi:

Il primo tipo è il sforzo muscolare e il secondo è a legamento o stiramento/distorsione del tendine .

Detto questo, è estremamente utile comprendere la differenza tra un tessuto muscolare e un legamento per determinare efficacemente il protocollo di trattamento. I tessuti muscolari sono di natura vascolare, quindi hanno un vasto apporto di sangue e sostanze nutritive.

Legamenti e tendini, anzi, sono per lo più di natura avascolare. Ciò significa che hanno un apporto ridotto o molto limitato di sangue e nutrienti essenziali.

Quando si tratta di lesioni muscolari acute, RISO è la strada da percorrere ma, se un atleta ha subito un infortunio al legamento/tendine , l'approccio MEAT è l'approccio più efficace.

RISO per lesioni muscolari acute :

I muscoli hanno un ricco apporto di sangue. La glassa riduce al minimo il gonfiore riducendo l'afflusso di sangue e inibendo l'accumulo di liquidi.

L'accumulo di liquidi può esercitare pressione sul muscolo noto come sindrome compartimentale che porta a danni permanenti al muscolo. Dunque, la glassa insieme agli altri componenti di questo protocollo è utile per le lesioni muscolari acute nella maggior parte dei casi.

CARNE per lesioni acute del legamento/tendine:

A causa della scarsa irrorazione sanguigna del legamento, è probabile che queste lesioni si trasformino in lesioni sportive croniche e dolore.

Un apporto di sangue sostanzialmente ridotto porta a una guarigione incompleta e questo è il motivo per cui la glassa potrebbe non essere l'ideale. Le lesioni ai legamenti hanno bisogno dell'apporto di sangue per guarire completamente e la CARNE fa esattamente questo.

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Ogni lesione è unica e non esiste un modo per trattarla. Entrambi questi metodi hanno i loro pro e contro e non dovrebbero essere seguiti alla cieca.

Utilizzo di componenti di entrambi può essere la cosa intelligente da fare quando si tratta di trattamento.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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