Devi fare una pausa dalla corsa!

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È importante notare che è utile pompare i succhi nel tuo corpo facendo un po' di cardio o correndo. Ma, può anche essere una delle principali cause di molti altri disturbi o complicazioni nel tuo corpo.

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Ciò significa chiaramente che tu come atleta dovresti sapere quando interrompere il tuo regime quotidiano di corsa e provare ufficialmente a fare una pausa.

Necrosi: Il recupero è molto importante dopo una frivola serata di corsa o una mezza maratona. I muscoli del nostro corpo hanno l'abitudine di ripararsi e di lacerarsi nel corso degli anni. Se non dai loro il tempo di guarire, possono infiammarsi e alla fine possono morire. In altre parole, le tue cellule muscolari potrebbero dover affrontare una necrosi scioccante, senza che tu riceva il minimo indizio.

Ricarica la tua energia: È importante che la mente e il corpo capiscano che ora sei in vena di vivere lo stress.

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Ciò significa che non vuoi pensare a nulla o fare nulla che sia faticoso per il corpo o la mente. In altre parole, dormire è la migliore alternativa allo zoning dalle tue abitudini di corsa. Quando puoi dormire, afferra alcuni buoni pensieri e rilassati finché non sei abbastanza fresco da stare in piedi e correre.

Yoga: Un ottimo modo per clinicamente rilassa i muscoli e le ossa a un livello in cui viene loro insegnato a sentirsi felici e allegri riguardo alla loro esistenza nel tuo corpo.

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Non solo hanno la certezza che non intendi far loro del male, ma sono anche ampiamente in forma per la prossima battaglia sul campo.

ROM: La gamma di movimento è della massima importanza. Le pause sono molto importanti nella vita e nella vita di un atleta. Una pausa garantirà una migliore libertà di movimento e flessibilità.

Pianificare per essere in forma: Prima di crollare di nuovo con un'altra dieta sconcertante ; la definizione degli obiettivi è molto importante. Ricorda, il tuo corpo non è altro che un tempio. Dovresti rispettare il fatto che non puoi sognare di correre come Bolt se stai abusando della tua salute come un non atleta.

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È assolutamente necessario che i jig di allenamento siano impostati secondo le tue capacità e non secondo le tue fantasie.

Psicologico i cambiamenti sono molto importanti per riportare la tua attenzione sul bersaglio. Una pausa dalla tua solita routine assicura che ti stai sviluppando come atleta che si assicurerà che, non importa cosa, non avrai un guasto in caso di insorgenza improvvisa di fallimento.

Conclusione: Forse il tuo corpo ti sta chiedendo di fermarti e rilassarti, cerca di capire quei segni e riposati per un po'. Quando torni di nuovo, farai miracoli!

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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