Qual è Surat Shabd Yoga

Da Hatha al Ashtanga a Bikram , ci sono varie scuole di yoga - e anche una diversificazione dell'insegnamento approcci all'interno di ogni scuola . Tra queste variazioni , Surat Shabd Yoga è un tipo molto diverso di pratica . Mentre le altre forme di yoga concentrarsi sulla fisica , Surat Shabd si concentra sul benessere mentale e spirituale benessere . Al suo centro , la pratica ruota intorno concentrandosi sul " suono interiore " o " ronzio cosmico" come mezzo di meditazione . Nozioni di base

Anche se la pratica sé antica , Kirpal Singh popolare moderna yoga Surat Shabd nel mondo occidentale durante il 1950 attraverso 1970 , secondo un " Yoga Journal " Luglio 1983 articolo della rivista e propria organizzazione no-profit di Singh , Ruhani Satsang . " Shabd " tradotto significa all'incirca " parola", mentre " Surat " significa " attenzione . " Essenzialmente , Surat Shabd esorta gli operatori a sintonizzarsi con il proprio sound verso l'interno , o " parole interiori. " Questo significa che, come si mediare durante Surat Shabd , è non concentrarsi sul silenzio del vostro ambiente , ci si concentra invece sul silenzio all'interno del vostro corpo . Nel suo libro , " The Crown of Life " Kirpal Singh si riferisce a questa sensazione suono come la "corrente suono celeste" una sorta di musica interiore . Per illustrare meglio il concetto , Singh confronta con il suono di una conchiglia sulla spiaggia di " Istruzioni di meditazione per Iniziati ". Ascolta il suono del sangue correre quando si collega si orecchie per un hands -on esempio .
Metodi

In pratica , Surat Shabd Yoga assomiglia più da vicino la meditazione di quello che fa , le forme postura basata comuni di yoga , come Hatha yoga . Per praticare Surat Shabd , per la prima volta assume una posa meditativa rilassante . La pratica non prescrive una particolare posa ; dovrebbe essere semplicemente comodo per voi . In immobilità completa di regolare , la respirazione naturale , quindi si chiude gli occhi e concentrarsi esclusivamente verso l'interno . Senza muovere gli occhi , concentrate la vostra attenzione su un punto specifico verso l'interno , ad esempio tra le sopracciglia . Si può scegliere di ripetere un mantra , una parola o suono sacro che aiuta a concentrarsi , per aiutare affinare la vostra attenzione . In alcuni casi , i professionisti usano anche tappi per le orecchie per aiutare aumentare l' attenzione per il loro suono interiore.
Principi spirituali

In teoria , estrema attenzione sul silenzio interiore del tuo corpo eleva yogi ad un piano al di là del fisico. In questo modo , Surat Shabd Yoga mira a consentire ai suoi praticanti di elevarsi al di sopra della coscienza fisica . Kirpal Singh vede i suoni interiori di Surat Shabd come un " life -stream udibile ", come scrive in " la corona della vita . " Idealmente , l'armonia con questa vita -stream porta ad una maggiore consapevolezza di sé , così come una maggiore connessione tra la coscienza e la spiritualità .
Più da considerare

Surat Shabd Yoga è spesso incluso come una parte di una più grande filosofia , comunemente associato con Sant Mat scuola di pensiero . Nel suo libro , " Surat Shabd Yoga: Lo Yoga della Corrente Celeste Sound, " Singh esorta seguaci a praticare Surat Shabd fianco delle cinque virtù cardinali - definiti come non -ferita a tutte le creature viventi , veridicità , castità , amore e altruismo - . Così come i tre purezze della dieta , mezzi di sussistenza e la condotta



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