Comprendere lo Yoga Integrale

Lo yoga integrale segue gli insegnamenti di Sri Swami Satchidananda, che arrivò negli Stati Uniti dall'India negli anni '60 e alla fine fondò il famoso Yogaville Ashram a Buckingham, Virginia e molti altri istituti di yoga. Integrale è un dolce, La pratica e le lezioni di Hatha spesso includono anche esercizi di respirazione, canto, kriya, e meditazione. Lo yoga integrale è stato determinante nell'introduzione dello yoga nel mondo occidentale.

Il metodo integrale, così chiamato perché cerca di integrare la mente, corpo, e spirito, ha lo scopo di fornire agli studenti gli strumenti di cui hanno bisogno per vivere in pace, sano, gioioso, vite utili. Infatti, Gli insegnamenti di Satchidanada vanno oltre la pratica fisica delle posizioni yoga:ha cercato di ispirare gli studenti a trovare realizzazione in se stessi e promuovere un'esistenza pacifica con gli altri.

Sachidananda è anche autore di molti libri. Le sue traduzioni e interpretazioni della Bhagavad Gita e degli Yoga Sutra di Patanjali rendono questi testi arcani comprensibili ai lettori contemporanei e applicabili alla vita moderna. Oggi, la comunità mondiale di Integral Yoga comprende oltre 20, 000 insegnanti e terapisti che praticano all'interno delle comunità yoga e sanitarie per sviluppare programmi per popolazioni sia generali che speciali.

Aree di insegnamento dello Yoga integrale

Lo yoga integrale incorpora diverse aree di attenzione e istruzione.

• Hatha Yoga: La pratica delle posizioni yoga (asana), esercizi di respirazione (pranayama), pratiche di pulizia (kriya) e rilassamento profondo per rafforzare e purificare il corpo.
• Raja Yoga: La pratica della meditazione per equilibrare e controllare la mente.
• Bhakti Yoga: Devozione, manifestato attraverso l'amore costante, a un Dio, il divino, o un maestro spirituale.
• Karma Yoga: servizio disinteressato, liberi dall'attaccamento all'idea dei risultati di queste azioni.
• Jnana Yoga: L'approccio intellettuale, per mezzo della quale si ottiene una trascendenza del corpo e della mente attraverso lo studio, autoanalisi, e consapevolezza.
• Japa Yoga: Ripetizione di un mantra, una vibrazione sonora con un aspetto del divino.

Lo yoga integrale fa per te?

Lo yoga integrale si rivolge a coloro che desiderano un approccio che si rivolge a tutta la loro vita, compreso fisico, spirituale, intellettuale, e relazioni interpersonali. Le lezioni tendono ad essere gentili, accessibile, e particolarmente non competitivo e gli insegnanti sono generalmente estremamente preparati. Scopri di più presso l'Integral Yoga Institute di New York e Sri Swami Satchidananda.

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