Buddismo 5 tipi di Yoga

Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bikram e Iyengar potrebbero essere i cinque stili di yoga più familiari praticati oggi nella società occidentale. Ma questi stili si sono evoluti dal tradizionale Hatha - una delle sei scuole di yoga - che si concentra principalmente sull'aspetto fisico della pratica, l'asana.

Le altre cinque scuole traggono maggiore consapevolezza dagli antichi insegnamenti dello yoga, che includono:preghiera e meditazione, dieta e nutrizione e vita etica o codici di condotta, oltre alle asana.

Nel loro libro “Da qui al Nirvana, Gli autori Anne Cushman e Jerry Jones condividono le cinque scuole di yoga ampiamente praticate da indù e buddisti:Jhana, Bhakti, Karma, Raja e Hatha.

1. Jnana Yoga

Conosciuto anche come lo yoga della conoscenza, questa pratica filosofica e metafisica è studiata ai fini della scoperta di sé. Per raggiungere l'illuminazione, dobbiamo dedicarci alla ricerca della verità ponendoci le domande giuste.

guru dello yoga, Patanjali, insegnò agli yogi a meditare sulla domanda, "Chi sono?" per ottenere l'autorealizzazione e l'illuminazione e rimuovere la nostra attenzione da ciò che non siamo.

2. Bhakti Yoga

Conosciuto anche come l'unione attraverso la devozione e l'amore, Il Bhakti yoga è la via dell'amore disinteressato e della compassione. È pensato per essere praticato con l'intenzione di "amare Dio con tutto il cuore, mente e anima».

Sri Yogi Hari spiega che Bhakti è avere un amore intenso per Dio. Gli Yogi insegnano questo come uno strumento di sviluppo personale che porterà naturalmente ad avere amore e compassione per tutti gli esseri e rimuovere i sentimenti di odio, gelosia e vendetta.

3. Karma Yoga

Questo tipo di yoga è anche conosciuto come la scuola del lavoro disinteressato. Molti hanno sentito i termini "karma buono" o "karma cattivo" per riferirsi alle conseguenze che derivano dalle nostre azioni.

Karma Yoga è la somma di tutte le nostre azioni mentali e fisiche, nella vita che viviamo adesso e in quella di prima. Questi sono o per il beneficio degli altri o quelli che beneficiano solo noi stessi a sacrificio degli altri. Quest'ultimo deriva da sentimenti di avidità, orgoglio, rabbia e paura.

È la scuola di servire il lavoro disinteressato a Dio e all'umanità compiendo atti di gentilezza e amore. Gli yogi credono che il karma sia basato su una legge universale, che è:per ogni azione, c'è una reazione contraria. Servendo gli altri, invitiamo atti buoni nella nostra vita.

4. Raja Yoga

Raja significa reale o gentile ed è indicato come la corona di Hatha Yoga. Un Raja yogi deve essere senza paura e autonomo. Lo scopo di Raja è ottenere il controllo sulla mente e sulle emozioni.

Yogi Hari insegna che la mente umana è un fascio di pensieri spesso frammentati. Questa mente agitata tiene gli esseri umani intrappolati in uno stato di stress, ansia e focalizzato sul mondo esterno. Questo distrae l'individuo dalla felicità che sta cercando, che gli yogi insegnano, deriva dal focalizzarsi interiormente sull'anima.

Questo percorso di yoga richiede disciplina e tempo per padroneggiarlo, ma può essere realizzato praticando l'ottuplice sentiero di Patanjali, composto da:Yama, Niyama, Asana, pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhana e Samadhi.

5. Hatha Yoga

Questo è il volto dello yoga fisico che ha ispirato la maggior parte delle pratiche nella società occidentale ed è ancora molto praticato in Oriente. "Ha" significa "il sole" e "tha" significa "la luna" in sanscrito e sono combinati per rappresentare le correnti opposte che regolano ogni parte del nostro corpo.

Hatha si concentra principalmente sulle posizioni fisiche - le asana - dello yoga. Ma consiste anche di, shatkarma (tecniche di pulizia), pranayama (controllo del respiro), bandhas (chiusure del corpo), mudra (posizioni delle mani e delle dita) e samadhi (realizzazione del nostro Sé supremo).

Gli yogi orientali e occidentali praticano Hatha per guarire, bilanciare l'energia del corpo, stimolare i sette chakra (centri di potere spirituale nel nostro corpo), e promuovere il benessere.

Un sesto tipo

Sopra ci sono cinque delle sei scuole di yoga ampiamente praticate in Oriente. La pratica finale è quella più fraintesa in tutte le parti del mondo:il tantra yoga.

Alcune persone pensano che sia una forma di stregoneria, altri credono che sia sessuale. Ma il Tantra è in realtà la conoscenza della verità e dei mantra per portare purezza, devozione, umiltà e amore nella nostra vita. Il Tantra sta lentamente diventando più popolare nella società occidentale.

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