Posizioni yoga per calcoli biliari

Yoga, insieme ad altri esercizi regolari, è un modo naturale ed efficace per lenire qualsiasi disagio e dolore associato ai calcoli biliari fino a quando le particelle non si rompono da sole, con farmaci o interventi chirurgici. Scegli posizioni yoga che si concentrano sul miglioramento della circolazione sanguigna, enzimi attivanti nell'intestino tenue e crasso, sostenere il tuo fegato, e allungando la schiena, addome e colonna vertebrale.

Posizioni yoga per alleviare il dolore ai calcoli biliari

Prova il Bhujangasana, o posa del Cobra, per aiutare a rafforzare e allungare la schiena, colonna vertebrale e addome, quali sono le aree in cui potresti provare disagio quando hai i calcoli biliari. Sdraiati a faccia in giù sul pavimento per la posa del Cobra. Appoggia saldamente i palmi delle mani a terra, paralleli al corpo e sotto le spalle, e allarga le dita. Prossimo, alza la parte superiore del corpo per allungare la parte bassa della schiena, petto e braccia, tenendo le gambe e il bacino ben aderenti al pavimento. Tieni le braccia il più dritte possibile e tira le spalle indietro nel tuo corpo per approfondire l'allungamento ogni volta che ti alzi. Mantieni la posa per 15-30 secondi ogni ripetizione.

Esegui la posa Narayan, sdraiati sul fianco sinistro con entrambe le braccia tese sopra la testa e leggermente dietro la testa, per aiutare a svuotare la cistifellea, che può aiutare a prevenire la formazione di calcoli biliari, secondo Solo la mia salute. Puoi usare la mano destra per sollevare leggermente la testa per aumentare l'allungamento. Appoggia il piede destro sul sinistro mentre mantieni questa posizione per 10-15 minuti.

Continua a consultare il tuo medico per monitorare la salute della tua cistifellea mentre usi lo yoga per mantenerti sano e a tuo agio fino a quando non ti sarai completamente ripreso.

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